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1. 失眠多梦？六类食物扰乱睡眠 [100%]
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...的研究，研究人员对他们两周内每天饮食和睡眠质量之间的关系进行分析，并整理出可能导致失眠、多梦的食物清单。
1.酒。睡前饮酒不仅会让人难以进入深度睡眠，还可能做有压力的梦。
2.碳酸饮料。由于碳酸饮料含有咖啡因和糖，睡前喝更有可能做噩梦。
3.饼干和蛋糕。研究发现，睡前吃饼干、蛋糕等甜食的参试者中，有31%的人报告他们做了稀奇古怪的梦...
标签:食物 研究 可能 参试者 睡眠
发布日期:2017-02-22 10:04:32
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2. 藏在身边的“天然安眠药”，睡前吃一点，让你一觉睡到大天亮！ [100%]
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失眠是临床最常见的疾病和症状之一，失眠症是最常见的睡眠障碍，国外流行病学调查结果显示，每年大约有33%的人出现过睡眠障碍。现代人的压力越来越大，失眠成为困扰很多人的问题，失眠会导致长期没有精神，严重影响了正常的生活。长期失眠皮肤会变的松弛，长斑，长皱纹，其实不仅仅是对皮肤的影响，失眠还会让人变得神志不清，患上焦虑症、抑郁症、神经衰弱...
标签:天然安眠药 睡眠
发布日期:2019-08-20 04:19:11
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3. 间断性失眠从肝经胃络入手改善 [100%]
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随着社会进步和人类文明程度的提高，许多心身慢性疾病随之增多，失眠即是其中之一。
据国家睡眠研究会2016年发布的睡眠调查结果显示：中国成年人失眠发生率达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，且这个数据仍在逐年攀升中。
对于失眠，多数人选择镇静催眠作用的药，但仍有许多人睡眠质量仍得不到改善。探其原因，有部分失眠是因为...
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发布日期:2019-06-24 12:35:09
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4. 单方妙用：酸枣仁治失眠 [100%]
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单方妙用：酸枣仁治失眠 2017-12-6 09:58:21 来源:南国都市报 酸枣仁是一味被历代医家公认的治疗失眠的良药，民囯《医报》(一卷11、12期合刊)所载的沈仲圭《非非医话》有这么一段：“谭次仲先生云：‘余个人经验觉枣仁安神作用，于轻度之失眠证，甚可靠，且每服三四钱(即9至12克)至两余(30多克)，不觉有丝毫使脑...
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发布日期:2017-12-06 10:32:58
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5. 夏天睡不好的人试试TA！补气又补虚，一觉到天亮 [100%]
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中医认为,失眠的病机有很多,如心脾亏虚,心肾不和,阴虚火旺等等。《内经》有云:“百病生于气”,这个气指的就是身体内的元气。明代李中梓认为,“不寐之故,大约有五:一曰气虚,一曰阴虚,一曰痰滞,一曰水停,一曰胃不和”,可见气虚体弱是导致夏季失眠多梦,浅眠易醒的重要原因。
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发布日期:2020-07-27 11:19:28
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6. 班味儿太重？11款中医“小饮料”调理亚健康！ [100%]
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浑身酸疼、赘肉缠身、眼睛酸涩、压力山大、失眠早醒……这些亚健康的状态是不是让你一身班味儿？别急，今天就给你推荐11款中医“小饮料”——代茶饮，用药性温和的药食同源药材，有针对性地改善轻微的身体失衡，比如口干、疲劳、失眠、情绪差等“亚健康状态”。
如今，代茶饮因冲泡便捷、性质温和、口感清香自然，已经成为不少人...
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发布日期:2025-10-15 03:30:12
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7. 电子产品“偷”走睡眠，科学助眠怎么做？ [100%]
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...免久坐，适度晒太阳。运用心理疏导技巧、睡前洗澡泡脚等也有助于改善睡眠。
对于部分失眠患者，范滕滕提出，可以按“接纳失眠，调整行为，养成习惯，放松心身”这一总则，逐步改善睡眠状况。
“要试着放下‘今晚一定要睡着的执念’，允许失眠存在。”范滕滕说，需要保持合理的睡眠期望，不把所有的问题都归咎于失眠，不因为一晚没睡...
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发布日期:2025-03-21 09:45:13
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8. 拒绝甲醛污染，约克VRF健康室内机还你高质量舒适睡眠 [100%]
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在中国,超过3亿人有睡眠障碍,成年人失眠发生率高达38.2%,其中年轻人失眠的比例更高。随着生活节奏的加快,人们面对的压力也逐渐增加,进而就会导致失眠情况的产生,失眠、多梦、早醒如今已然成为现代人的“流行病”。
你知道甲醛超标会影响睡眠吗?...
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发布日期:2022-10-28 12:08:21
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9. 春季季节性疾病高发，打喷嚏、口腔溃疡仲景知柏地黄丸对症调理 [97%]
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...导致肝阳上亢，出现高血压、头痛、上呼吸道感染、过敏性疾病（如过敏性鼻炎、结膜炎）、失眠、皮肤问题（如湿疹）、高血压波动等。
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发布日期:2025-03-21 12:05:40
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10. 人保寿险“暖心岁悦·暖心居”，打造365天×36.5°C的家 [97%]
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...康管理）服务，引入资深心理治疗师、睡眠技师，通过方案动态调整及电话主动干预，对长期失眠人群，有部分精神并发症状、躯体疾病人群等均适用，而且是国内少数失眠认知疗法医疗认证的专业医疗服务。通过SoMA服务，让长者享受到“夜来春睡重，一觉到天明”的幸福睡眠。
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发布日期:2024-07-08 05:04:56
Catid:1940
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