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71. 开学后警惕“反弹肥” [100%]

...学龄期孩子的胃容量小，又活泼好动，容易饥饿，所以合理的添加零食是必要的。当然零食的热量也要计入每天的总摄入量，不能无限制食用。正确选择和安排零食对于已经超重肥胖的孩子来说更为重要。　　要增强和巩固减肥效果，改变生活习惯，增加运动是非常必要的，也需要家长的大力支持和配合。鼓励孩子做家务，避免长时间静坐，少乘车，多步行，少乘电梯，...

标签:肥胖 孩子 减肥 发布日期:2014-09-16 06:11:04 Catid:492 Status:6

72. “燃烧”脂肪关键机制发现 [100%]

...白色脂肪主要负责储存能量，而棕色脂肪（其细胞含有更多线粒体，从而呈现棕色）负责产生热量，即维持体温，该过程由寒冷或其他刺激触发。过去十年研究表明，激活棕色脂肪有助于预防肥胖和代谢疾病。长久以来，人们一直认为，让棕色脂肪产热消耗更多能量可预防肥胖，但这需要了解棕色脂肪的工作原理。 此次研究发现，棕色脂肪产生热量涉及多种机制，这主要...

标签: 发布日期:2025-01-14 04:57:22 Catid:2182 Status:6

73. 得了冠心病为什么要吃七分饱？ [100%]

...前区不适的症状。 2. 饱食增加代谢负荷 过度饱食，尤其是进食大量高油、高脂、高热量的食物后，会导致高脂血症及血糖升高，从而使血液粘稠度增加，促进血栓形成，增加了血管被堵塞的风险。并且，长期饱食会加剧胰岛素抵抗，加速动脉粥样硬化的进度，最终导致冠心病而引发症状。 3. 体重增加 过度饱食，缺乏运动，会使体重增加，导致肥胖。而肥...

标签: 发布日期:2025-06-17 05:13:44 Catid:2182 Status:6

74. 专家：中国是欧洲乳制品行业最重要的市场之一 [100%]

...和奶酪等）的特点及其益处进行了具体的介绍，包括当下消费者感兴趣的一些话题，比如产品热量、日常健康饮食建议等。 她还针对乳糖不耐受人群介绍了多种无乳糖产品，并就如何合理摄入乳制品以及乳制品的最佳饮食搭配提出了实用的建议。 在报告中，她尤其强调了摄入牛奶及乳制品与保持健康之间的关系。她提到： 摄入牛奶有助于睡眠，以及有助于维...

标签:乳制品 发布日期:2021-06-02 05:09:55 Catid:1830 Status:6

75. 高考冲刺期 这五类风险食物少吃 [100%]

...炸鸡、薯条等油炸食品、肥肉、烘焙点心等高饱和脂肪或反式脂肪食物。主要因为其高脂、高热量和低营养密度的特点，会对学习效率和身体状态产生不利影响。 高油高脂食物会延缓胃排空，引发腹胀、嗳气、困倦等不适感，影响学习期间的注意力与反应速度。长期过量摄入还可能导致血脂升高、体重增加，干扰代谢节律和激素水平，尤其不利于夜间睡眠和晨起清醒状态...

标签: 发布日期:2025-06-05 06:49:42 Catid:2182 Status:6

76. 超重肥胖率居高不下 专家支招科学减重 [100%]

...“轻重缓急”。她建议从以下几个方面入手： 一是饮食“轻量化”，建议低热量、高纤维的饮食模式，减少高糖高脂食物的摄入，同时通过科学的营养指导，帮助超重和肥胖人群养成健康的饮食习惯。 二是运动“碎片化”，推荐每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、爬楼梯或游泳，避免因高强度训练引发抵触情绪。 三是代谢“动态监...

标签: 发布日期:2025-03-10 03:49:35 Catid:2182 Status:6

77. 临近年关应酬多，轻松吃喝有诀窍 [100%]

...肠蠕动的“加速器”。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便，而且热量低,膳食纤维丰富，能加速肠道运动，是餐前可选的小菜佳品之一。 TOP2.花生：肠强健“催化剂” 花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。餐前吃五六粒花生，能强健肠道。选择水煮花生，餐...

标签:肠道排毒 煎炸烧烤 发布日期:2019-12-19 06:00:36 Catid:1830 Status:6

78. 北青报：“吃饭刷手机易多吃” 警示了什么 [100%]

...联邦大学和荷兰乌得勒支大学医学中心研究人员发现，一边吃饭一边刷手机容易让人摄入更多热量，不利控制体重。研究人员认为，智能手机已经成为人们，包括儿童，用餐时的主要“干扰项”，阻碍大脑正确了解摄入的食物量，因而，关注手机如何影响人们进食选择具有重要意义。曾有人戏言，如果你想超量进食而成为胖子，就请“在吃饭的时候玩手机”，不想一语成...

标签: 发布日期:2019-02-26 01:28:00 Catid:484 Status:6

79. 春天吃出好身材，绿瘦为您盘点适合春季减重的食材 [100%]

...膳食纤维，能有效促进肠道蠕动，帮助清除体内毒素，减轻便秘。” “并且春笋的热量非常低，每100g春笋热量仅为25千卡，甚至比冬笋还低40%，是减重期间的理想食材。而且春笋还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、钾、锌等，能够增强身体免疫力，促进新陈代谢。” 春笋的烹调方法有很多，既可以炒，也能做汤，我们在烹饪之前可以先进行焯水去除...

标签: 发布日期:2024-04-25 09:59:11 Catid:1940 Status:6

80. 营养科医生漫谈冬天减重 [100%]

冬天是减重黄金期？ 冬天不长时间在户外活动的话，不会散发更多的热量，所以对于“猫冬”的人来说，冬天不比夏天减重快！ 体重超标是日积月累的，减重同样需要时间，所以要提早准备。另外不要觉得冬天衣服厚可以遮挡体型，就可以随意增加脂肪储备，因为肥胖是病，会给身体带来各种伤害。特别是临近春节，“每逢佳节胖三斤”...

标签: 发布日期:2025-01-16 02:39:26 Catid:2182 Status:6

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