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31. 绿瘦专属饮食指南，南方小土豆在哈尔滨吃喝不怕胖 [100%]

...地影响菜肴的味道，反而更能贴近南方人的口味，以免吃不惯导致水土不服。 5.高热量食物跟同伴一起分享 如果为了保持身材，在面对当地各种美食的时候，强行抑制自己想吃的欲望，很容易影响自己的情绪，在旅行结束后有可能因此暴饮暴食，得不偿失。因此，在旅游途中遇到自己想吃但高热量的美食，不妨跟同伴一起分享，每人摊分一点热量，既能...

标签: 发布日期:2024-02-28 02:43:26 Catid:1940 Status:6

32. 国家启动体重管理年活动，酵母蛋白引领减肥新选择 [100%]

...少总体食物摄入频次和数量;其次，蛋白质需要更多的能量来消化和代谢，这意味着在摄入相同热量的情况下，蛋白质可以帮助消耗更多的热量;最后，高蛋白饮食有助于维持甚至增加肌肉质量，从而防止基础代谢率的下降，促进脂肪燃烧。 酵母蛋白 新质生产力的最优代表 长期以来，人们对蛋白质获取来源主要通过肉、蛋、奶等产品。通...

标签: 发布日期:2024-05-21 04:16:03 Catid:1940 Status:6

33. 肥胖正在喂养癌细胞？别不信！ [100%]

...有助于早期发现肿瘤等潜在健康问题。建议每年进行一次全面的体检。 合理饮食是关键低热量、低反式脂肪、低精制糖、高优质蛋白、高纤维饮食。低热量、低反式脂肪、低精制糖、高优质蛋白、高纤维的饮食有助于控制体重，降低肿瘤发生风险。鼓励主食以全谷物为主，减少过多精白米面及糕点的摄入；减少油炸食品、膨化食品的摄入；多吃新鲜蔬果，减少高糖水果和...

标签: 发布日期:2025-05-20 02:39:52 Catid:2182 Status:6

34. 当心！这些常喝的饮品，正在悄悄升高你的尿酸 [100%]

.../p> 尿酸超标，到底怎么忌口？ 普通人日常吃饭做到食物均衡多样、控制总热量不超标、不喝或少喝酒、保持健康体重、适当运动就可以了。 对于尿酸已经超标的人以及痛风患者来说，要少碰高果糖类食物。 对于水果则需酌情考虑，专家建议，高尿酸人群应控制高果糖水果的摄入量，比如西瓜、荔枝、无花果、柿子、菠萝等，非急性发作期...

标签: 发布日期:2025-03-17 03:26:41 Catid:2182 Status:6

35. 低热量方便面买哪个靠谱？别被“非油炸”三个字忽悠了 [100%]

...选购门道和靠谱款一次性说清。 先划最重要的坑，很多人第一步就踩雷：非油炸不等于低热量。非油炸只是面饼不用油炸，碳水摆在那里，分量一大，热量照样偏高。还有不少产品大字标低卡，热量只标注面饼，藏起油包酱包，全套调料加进去，热量会明显上涨。 买之前记住3个看货标准：看整份全套总热量，不要只看面饼；优先350大卡以内的；看脂肪含量，重点盯...

标签: 发布日期:2026-10-22 11:05:09 Catid:1940 Status:6

36. 早餐时做一个改变，全天血糖都稳住了！ [100%]

...碳水，血糖更稳 这项研究，把参试者分为低碳水早餐组和高碳水早餐组。两种早餐热量都是450千卡，但营养成分大相径庭。 •低碳水早餐组：富含蛋白质和脂肪，如鸡蛋、奶酪和牛油果。约8克碳水化合物、25克蛋白质和37克脂肪。 •高碳水早餐组：以燕麦、吐司、烤面包等为主。约56克碳水化合物、20克蛋白质和15...

标签: 发布日期:2025-08-21 04:34:07 Catid:2182 Status:6

37. 8种食物堪称“隐形肥肉” [100%]

...webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); border: 0px; padding: 0px;">1、西点 西点含有非常高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。

标签:肥肉 食物 发布日期:2015-11-04 04:52:32 Catid:492 Status:6

38. 寒凉伤脾胃？吃瓜群众看过来 [100%]

...少，从而影响蛋白质、脂肪等营养成分的摄入，造成营养不均衡。 减重人群每100克西瓜的热量大约在27大卡左右，但一不小心就可能吃掉大半个——接近500克。按照8%含糖量计算，这就相当于摄入了约40克的糖分，热量则相当于一小碗米饭。因此，控制瓜量很重要。 糖尿病患者应控制在100-150g/日，分次吃，检测血糖。可以选择在两餐之间食用，避免血糖波动过...

标签: 发布日期:2025-08-21 04:34:03 Catid:2182 Status:6

39. 亿滋中国积极践行科学三减，鼓励会心享受好零食 [100%]

...“会心享受好零食”，亿滋国际推出三大举措：一是在包装正面标识可视化份量和对应的热量，如“每份20克=2块饼干”，在传统克数单位的基础上增加直观的份量信息，让消费者清晰了解每份零食具体的数量；二是提供控制份量的产品，每份单独包装的产品热量不超过200千卡（约830千焦），同时份量又不会太小导致反而摄入更多，并满足相关营养要求；三是鼓励消...

标签: 发布日期:2023-09-19 05:57:06 Catid:1940 Status:6

40. 第50届新民健康大讲堂：健康身体“管”出来 [100%]

...科医学科葛许华主任医师认为，健康管理的第一条要合理膳食，一般人群的膳食自我管理要总热量不超标，食物多样性，以谷类为主，每天要摄入足量的蔬菜和水果，少吃盐；第二，戒烟限酒，吸烟酗酒的的危害非常大，是肺癌、胃病、心血管疾病等多种疾病的元凶；第三，科学锻炼，适度体力活动有利于身心健康，选择适合自己兴趣的运动形式以提高顺应性；第四，缓解压...

标签: 发布日期:2018-07-10 01:22:00 Catid:478 Status:6

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