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21. 热量超标的隐性饥饿时代：维他滴助力精准营养管理 [100%]

...化。年初国家三部委联合发布的《中国食物与营养发展纲要2025—2030年）》敲响警钟：“热量过剩”与“营养不足”正双重侵蚀健康防线。 数据显示，全球每年超1100万人因高盐、低全谷物等饮食问题早逝[1]，中国45%成年人蛋白质摄入不足，55.71%...

标签: 发布日期:2025-05-28 02:53:38 Catid:1940 Status:6

22. 喝红酒减肥？当心越减越肥 [100%]

...功减肥。郑州市中医院营养师朱绍英解读：一般情况下，肥胖是因为我们从饮食中获取的热量大于消耗的热量，多余的热量在体内转换、储存，长期如此便形成了脂肪。要想减肥成功，首先要控制三餐摄入的热量，同时增加运动，以消耗热量。如果不改变饮食习惯，也不加强运动，每天还要喝红酒，摄入的热量不但没有减少，反而增加。提倡喝红酒减肥的人认为喝红...

标签: 发布日期:2019-03-22 07:42:38 Catid:478 Status:6

23. "以瘦为美"的社会情绪下 年轻人被裹挟着吃代餐 [100%]

...”。 衡昌在网上搜减肥经验，看到一家网站推荐的代餐奶昔，“产品主打低脂、低热量，称一个月可减重20斤。我当时跟爸妈要了1200元，谎称报计算机辅导班。” “有水果味也有原味，喝完那个奶昔确实有饱腹感。”衡昌回忆，奶昔食用周期是一个月，期间要配合食用一款清理肠道的减肥茶。他为了更快减重，早晚喝奶昔和减肥茶，中午基本不吃主...

标签:代餐粉 发布日期:2019-12-17 10:54:10 Catid:1159 Status:6

24. 50天暴涨20斤！这样吃水果减肥只会越吃越肥…… [100%]

...机能，可能会诱发更多的疾病。 这些水果，小心越吃越肥 有的人觉得，水果没什么热量，所以可以敞开吃。其实不然，有些水果，吃起来堪比吃肉↓↓ 榴莲 榴莲中含有高达16%的脂肪，热量高达147卡/100g。算下来，小半个榴莲的热量可能比2碗米饭的热量还要高。 牛油果 很多人的减肥餐里都少不了牛油果，觉得它清淡无味一定没什么热量。...

标签:水果 身体机能 发布日期:2019-08-19 05:40:53 Catid:565 Status:6

25. 揭秘黄芽汤减肥 网红神话背后的营养真相 [100%]

...strong> 从现代营养学角度来看，人体的体重管理遵循“能量守恒”原则，即当摄入的热量低于消耗的热量时，才会消耗体内储存的脂肪，从而实现减重。然而黄芽汤的成分中，炙甘草含糖量较高（《中国药典》对炙甘草含糖量的说明（每10g含碳水化合物约7.5g）），过量饮用可能增加热量摄入；干姜、人参等中药材并没有直接分解脂肪或抑制食欲的成分。而且，目前...

标签: 发布日期:2025-08-21 04:50:28 Catid:2182 Status:6

26. 无糖饮料只是“看上去很美” [100%]

...慢，所以引起人体代谢的变化不是特别大。”谭桂军介绍，甜味剂参与到人体代谢中产生的热量实在是太微乎其微了，因此也可以视为0热量。 正是因为0热量，让很多人觉得把含糖饮料换成无糖饮料，有利于控制热量从而实现减肥目的。那这种0糖、0脂、0热量的饮料真的是减肥“神器”，减脂减重的人可以敞开了喝吗？ 对此谭桂军表示，我们在减重门诊针...

标签:无糖饮料 发布日期:2020-08-06 03:23:00 Catid:1830 Status:6

27. 夏天浑身没劲的人，可以吃点它 [100%]

...补钾效果大打折扣。 水果 水果要看“钾营养素密度”，用钾含量除以热量的值，数值越大，说明同等热量下提供的钾元素越多。 比如，100克香蕉含钾256毫克，热量是93千卡，那么钾营养素密度就是2.75。如此计算，橙子的钾营养素密度是3.31，哈密瓜是5.59，木瓜是6.06。另外，新鲜水果的钾含量高于罐头水果和煮的水果。 奶类 ...

标签: 发布日期:2025-06-19 04:39:52 Catid:2182 Status:6

28. 那些不爱喝白开水的人，后来都怎么样了？ [100%]

...饮料。这里的含糖饮料主要是指添加了糖（如蔗糖、果糖、葡萄糖等）或甜味剂以增加甜味和热量的饮品，包括含糖汽水、果汁及果味软饮、瓶装/罐装含糖咖啡、能量饮料等。 那么，长期喝含糖饮料，会发生什么呢？ 摄入大量热量，运动很难抵消 长期以来，不少人相信一个看起来“很合理”的逻辑：喝含糖饮料没关系，反正我运动多，能消...

标签: 发布日期:2025-04-17 06:29:29 Catid:2182 Status:6

29. 睡前饿了，吃还是不吃？ [100%]

...常说的理由就是会长胖。其实，长胖跟吃夜宵本身并没有很大关系。之所以长胖是因为摄取的热量超过身体所需，多余的热量全都变成脂肪贴到肚子、屁股、大腿上了。所以，只要摄取的热量小于身体所需，就不会长胖。 但也不能毫无顾忌，太晚吃夜宵可能导致一些疾病发生，比如“夜食综合征”。这些患者早上没胃口、不想吃东西，但一到晚上就食欲旺盛，晚饭...

标签: 发布日期:2025-02-08 05:46:39 Catid:2182 Status:6

30. WHO报告：“营养性甜味剂”赤藓糖醇等可广泛使用 [100%]

...甜、安美、甜蜜素、纽甜、糖精、三氯蔗糖、甜菊糖和甜菊糖衍生物等。同时，指南认为，低热量的糖和糖醇是含有热量的糖和糖的衍生物不属于非糖甜味剂，其均隶属属于营养性甜味剂的范畴，常见例如赤藓糖醇、麦芽糖醇、木糖醇、山梨糖醇等。 自2018年首次提到甜味剂(Sweeteners)以来，世界卫生组织在其官网上共计发表过6篇与甜味剂有关的报告，本次也是世卫组织首...

标签: 发布日期:2023-05-24 09:34:00 Catid:1830 Status:6

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