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111. 体检发现“五高”如何积极干预 [100%]

...糖超过7.8毫摩尔/升，属于糖耐量异常，也应该引起重视。干预措施：首先要保证总热量摄取不要太高，多吃低热量、低脂肪、低蛋白、高纤维的食品；其次要改变不规律的作息，尤其是频繁熬夜应酬、暴饮暴食；最后要合理运动，最好每天进行30-40分钟轻微出汗的有氧运动。血压偏高血压增高是各类心脑血管疾病的最大隐患，一定要重视，国外...

标签: 发布日期:2018-07-23 04:37:16 Catid:478 Status:6

112. 当“人粮”成为餐桌主流，我们失去了什么？ [100%]

...营养素的复杂性以及它们之间的协同作用。商家利用消费者对高效的追求，将饮食简化为“热量 + 营养”的数字计算，却掩盖了营养供给的复杂性。 吃饭省下的时间：健康代价的隐匿偿还 代餐并非新鲜事物，在临床上应用已有二三十年，最初用于帮助无法正常进食的病人或老人获取生存必需的营养要素，后被用于超重或肥胖人士的减重，代替一顿正餐以降低...

标签: 发布日期:2025-06-25 11:30:58 Catid:2179 Status:6

113. 儿童食品有多少不能说的秘密 [100%]

...0KJ，折合581大卡，而一名7岁女童每天能量适宜摄入量为1700大卡，食用100克这一膨化食品当天的热量摄入就已经超过1/3;对比中国和美国出售的迷你奥利奥小饼干的营养标签，中国版迷你奥利奥的每100g脂肪含量为21g，美国版则为每28g中脂肪含量为5g，中国版比美国版每单位脂肪含量高17.6%;儿童酱油大打健康牌，有些品牌的每100克钠含量甚至超过6000毫克，而根据《中国居民膳食营...

标签:儿童 食品 家长 发布日期:2014-05-31 12:50:20 Catid:565 Status:6

114. 喝下一杯咖啡，身体会发生什么变化？ [100%]

...啊!节后的体重管理除了健康饮食,黑咖啡也能帮帮忙。 一杯不加奶不加糖的纯粹美式咖啡,热量仅仅在 10 大卡左右,几乎等于没有,还能享受到丰富的风味。 都知道想健康要管住嘴迈开腿,咖啡不仅能在管住嘴上有点作用,也能对改善身体机能和加快步态速度有帮助。 一项针对 126 名老年人的研究发现,即使在研究人员调整了年龄、腹部脂肪和身体活动水平等因素之后...

标签: 发布日期:2025-02-06 04:54:50 Catid:1940 Status:6

115. 无糖饮料真的不含糖吗？长期喝有哪些危害？专家解答 [100%]

... 让我们摄入更多食物 此外 无糖饼干、无糖月饼这类无糖点心 糖少了≠热量低 由于点心里面含有米、面、油等 总能量本来就不低 而且，面粉等碳水化合物吃进去以后 经消化分解最终还是会变成葡萄糖 不仅很难指望它来减肥 吃得过多还有可能导致糖尿病和心血管疾病 执着于无糖食品？不如改变饮食习惯！ 怎样...

标签: 发布日期:2022-09-13 10:00:59 Catid:1830 Status:6

116. 专家观点丨于仁文：营养价值＋入口状态＋身体状况＋专业人士＝科学配餐 [100%]

...;饮食要以味为核心，以养为目的。”于仁文呼吁要理性饮食，也就是说，在进餐时对食物的热量有所了解，避免暴饮暴食带来的营养过剩，坚持定时定量的原则，克服“大饱口福”的心理。 进行盘子分配法。于仁文建议采取中国居民平衡膳食的健康餐盘分配法，这是控制饮食的首要环节，按照餐盘所示各类食物的比例选餐，可以更好的摄入均衡的营...

标签: 发布日期:2024-10-25 10:32:03 Catid:1940 Status:6

117. 暑期来临 这份儿童青少年健康提示请收好 [100%]

...运动，避免高糖高脂食物。 针对低体重儿童干预：排查营养不良原因，保证充足蛋白质和热量摄入，必要时进行营养评估。 2.青春期发育科学引导。家长以平和态度与孩子沟通青春期生理变化，通过科普绘本等开展生理知识启蒙教育，帮助孩子了解身体发育规律，减少焦虑与误解。 警惕性早熟信号：女孩8岁前出现乳房发育、阴毛生长，或10岁前月经初潮；男孩...

标签: 发布日期:2025-06-30 02:37:53 Catid:2179 Status:6

118. “啤酒肚”是喝啤酒喝出来的？ [100%]

...酒肚”并不完全是喝啤酒直接导致的，而是多种因素共同作用的结果。 虽然啤酒含有热量，但单靠啤酒通常不足以直接导致腹部脂肪堆积。造成啤酒肚的真相，是由于生活习惯、 饮食习惯，使得摄入的能量大于消耗的能量，而导致“腹型肥胖”。经常喝啤酒的人，常常搭配高热量食物,比如烧烤、炸鸡、薯条等，这样更容易出现腹型肥胖。 此外，酒精代谢...

标签: 发布日期:2025-03-10 03:49:36 Catid:2182 Status:6

119. 喝红糖水能拯救痛经吗 [100%]

...，具有益气缓中、化瘀、散寒止痛的作用；其主要成分是碳水化合物，每100克红糖约400大卡的热量，其中约含96克糖（大部分为蔗糖，少量为多葡萄糖和果糖），其他含铁2.2毫克、钙157毫克等。 靠喝红糖水补血其实并不现实。等量红糖所含的三价植物铁（非血红素铁）远不及猪牛羊等红肉及动物肝脏中的血红素铁在人体内的吸收率高。《中国居民膳食指南（2022版）》建议...

标签: 发布日期:2025-11-21 03:12:42 Catid:2182 Status:6

120. 大回暖起步！今迎本周最后的“零下”，周三最高温15℃，升温会横跨春节吗？ [100%]

...好吃又不容易长肉的蔬菜，大冬天的放心吃！ 蔬菜是非常不错的低卡食物。大多数蔬菜的热量都比较低。健身餐中的“战斗机”当属西兰花，它的饱腹感强，膳食纤维不少，维生素C含量很丰富。白灼西兰花、炒西兰花都很不错哦。 减肥餐里的“无冕之王”，不是番茄还有谁？番茄的胡萝卜素含量高，维生素C含量不高但是受有机酸保护，损失很少，而且...

标签:春节 蔬菜 零下 升温 发布日期:2018-02-12 12:06:20 Catid:481 Status:6

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