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91. 每28秒就有一人因此离世 注意这几点远离这种常见病 [95%]

...的是我们每个人在日常生活中的选择和习惯。 首先，应该提倡低盐饮食，控制高钠食物的摄入。增加富含钾的食物的摄入(肾病、高钾血症除外)。目前最有效的健康饮食模式是地中海饮食，这种饮食以不饱和脂肪酸和优质蛋白质为主，强调摄入更多的全谷物、蔬菜和水果，同时减少红肉、糖和含糖饮料的摄入，该饮食习惯已经在多项研究中显示出对降低血压的积极效果。

标签: 发布日期:2025-01-14 05:19:12 Catid:2182 Status:6

92. 去挖野菜了吗？荠菜、香椿、蒲公英可不能随便吃，医生总结野菜食用提醒 [95%]

...血糖水平。 有人喜欢用蒲公英来蘸酱食用，这种方法虽简单便捷，但食用过多会导致盐分摄入过多，加重肾脏负担。更推荐将其凉拌，做成鸡蛋饼或蒲公英包子，或制作成蒲公英茶，既可以保留美味，又不会加重身体代谢负担。 特别提醒： 野菜是春天里一道特殊美食，然而，像荠菜、香椿、马齿苋等野菜都是光敏性食物，食用后会增加人体对紫外...

标签: 发布日期:2025-04-21 04:30:36 Catid:2182 Status:6

93. 天冷 这两类人需格外注意防范心血管疾病 [95%]

...是心血管疾病风险增加的原因之一。为了抵御寒冷，人们往往增加高盐、高油、高热量食物的摄入，导致血脂升高，血液黏稠度增加，心血管疾病风险上升。 在杨柳与患者的接触中，她总结有两类人群需要格外注意防范心血管疾病的发生发展。 其一是沉迷手机的老年人。 “夜间查房时，我们常常在病房里看到，很多老人一直在刷短视频，就像成瘾了一样，...

标签: 发布日期:2025-01-15 02:01:38 Catid:2182 Status:6

94. 肥胖也会“连累”肾脏，警惕它发出的求救信号 [94%]

...糖尿病肾病的重要指标。 日常生活中，保护肾脏要注意以下几个方面：饮食清淡，每日盐摄入量控制在5克以下，少吃加工食品；科学饮水，每天饮水1500毫升至2000毫升，避免一次性大量饮水；避免久坐，每小时起身活动一下，促进血液循环；适度运动，每周进行3至5次有氧运动，如快走、游泳等。

标签: 发布日期:2025-03-12 01:22:35 Catid:2182 Status:6

95. 中国心血管病患者达3.3亿，这些不良习惯你占了几个？ [94%]

...ash;—注重合理膳食 建议高血压高危人群及患者注意膳食盐的摄入，每日食盐摄入量不超过5g，并戒酒，减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量食用烹调油。 ——酌情量力运动 建议心脑血管疾病高危人群(具有心脑血管既往病史或血压异常、血脂异常，或根据世界...

标签:中国心血管病患者 心血管病 发布日期:2020-09-29 04:00:49 Catid:1830 Status:6

96. 帮小胖墩减肥有了十年目标：超重率和肥胖率年均增幅下降80% [94%]

...o;并不可爱。应该控制孩子食物量和种类，避免儿童青少年养成吃零食的习惯，减少儿童青少年摄入高油脂高能量食物，减少叫外卖、宵夜的频率，防止暴饮暴食。”马向华强调，儿童青少年最好不喝各种饮料，无论是含糖的、还是糖的代用品饮料，因为各种无热卡的糖的代用品，虽然不提供能量，但其中的一些物质，可能会干扰肠道菌群，导致糖尿病和肥胖的发生。 ...

标签: 发布日期:2020-11-11 11:35:36 Catid:1830 Status:6

97. 新任上海市教委主任陆靖：当校长时，他一周五天常住奉贤校区 [94%]

...体健康，也能让汤更有味道一样，将育人元素融入专业课教学，一方面是为了让学生更积极地摄入盐，另一方面也能“烧出更适口的营养汤”。 培养学生不仅仅在当下，这是作为应用型高校校长的陆靖对于教育的认知。在他看来，目标只有一条，让学生真正成为符合现代制造业需要的高技能应用型人才、高质量创新型人才。因此，在产业链对接的各个专业端口上，...

标签:教学 陆靖 上海市 教育 一流 发布日期:2018-02-24 03:01:00 Catid:922 Status:6

98. 这些习惯正给你的血管添堵 [92%]

...余的糖变成甘油三酯，血液像掺了油一样黏稠，心脏得费老大劲才能推动血液循环。 盐糖摄入都超标 伤害翻倍盐和糖会“狼狈为奸”：盐让身体更“锁水”，血糖更难控制；高血糖又让肾脏更使劲回收盐分，血压更高。在这种恶性循环下，中风、心梗风险比普通人高3倍多。 除此以外，高脂肪、高胆固醇以及含有反式脂肪酸的食物，也对血管健康形...

标签: 发布日期:2025-05-27 03:36:33 Catid:2182 Status:6

99. 世界卫生日丨保障母婴健康 呵护祖国未来 [92%]

...陈代谢。 在饮食方面，郭红军建议孕早期保持孕前能量需求，孕中期每日增加300千卡能量摄入，孕晚期每日增加450千卡能量摄入。主食可选择一些粗粮，如全麦面包、玉米、燕麦、糙米等，它们富含膳食纤维，消化吸收相对较慢，有助于稳定血糖和控制体重；保证足够优质蛋白摄入，如瘦肉、鱼类、豆类和蛋类；多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素和膳食纤维，但要注意...

标签: 发布日期:2025-04-07 04:49:12 Catid:2179 Status:6

100. 姜计就计 夏吃姜的六个养生法则 [92%]

...p> 适量为宜 过犹不及 生姜辛温，但过量食用也易引发口干、咽痛等上火症状。建议每日摄入量控制在10克左右，大约3片姜的量。 体质不同 配伍有别 平和质者：生姜+红枣+红糖，温中散寒。痰湿重者：生姜+红枣+陈皮，理气健脾。肝火旺者：生姜+红枣+玫瑰，疏肝理气。气血虚者：生姜+红枣+桂圆，温补气血。 烹饪方式影响功效 生姜久煮可增强温补效...

标签: 发布日期:2025-06-17 05:12:28 Catid:2182 Status:6