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91. 专家共话“舌尖上的营养经”： 鸡蛋蕴含“营养乾坤” [100%]

...，普通人群可以根据自身需要合理选择水果、低糖糕点等作为零食。零食一般不超过全日所需热量的15%。汤应娅告诉记者，吃零食要“专心”，不要边看电影边吃零食，以免在无意中吃得过多。

标签:食用油 发布日期:2020-12-28 08:45:45 Catid:1830 Status:6

92. 减脂=有氧运动？ [100%]

...分解来提供能量，少部分是靠身体自身摄入的能量来供能。先做无氧运动消耗身体自身摄入的热量，然后再进行有氧运动，这样就能够更多地消耗身体脂肪来提供能量。 另外，需要我们注意的是，要关注自己减掉了多少脂肪，而不是掉了几斤秤；同时，绝对不能为了减肥而节食，否则身体会减慢新陈代谢来储存能量，让你迅速“复胖”。

标签:减脂 无氧运动 有氧运动 发布日期:2019-08-09 01:24:13 Catid:565 Status:6

93. 央视网走进晟麦工厂：揭秘从一滴好油到“营养用油生活”的解决方案 [100%]

...单不饱和脂肪酸（Omega-9）含量达70%以上，该成分有助于维持饱腹感，延缓胃排空，从而减少总热量摄入；并能稳定餐后血糖反应，降低脂肪合成相关酶的活性，且不会带来过重的代谢负担。两者搭配使用，既能满足必需脂肪酸需求，又能覆盖不同烹饪方式，帮助健身减脂人群在控制热量的同时保持身体活力。

标签: 发布日期:2026-05-18 04:42:16 Catid:1940 Status:6

94. 未来的年轻人吃什么？ffit8重新定义轻体代餐 [100%]

...、优脂优蛋白为主的采集狩猎时代；驯化动、植物为主的高碳水、低蛋白的农耕时代；高糖高热量、蛋白质摄入不足的工业与后工业时代；数字化时代，饮食质量反而持续下降，年轻人摄入了更多的糖和劣质脂肪。 张光明还表示：“未来年轻人的食物营养结构，应该是适合我们身体基因的，具有低糖、优脂、优蛋白的特点。关注‘未来年轻人吃什么’，将成为市...

标签:早餐 轻体代餐 ffit8 发布日期:2019-10-21 04:54:07 Catid:1830 Status:6

95. 如何调节“春燥”睡眠肥胖问题 [100%]

...rdquo;，二靠“迈开腿”，既要营养搭配、自律规范，减少油炸食品、甜点、含糖饮料等高热量食物的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物和豆类等富含膳食纤维食物，补充瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆制品等优质蛋白质，更要加强锻炼、热爱运动。 蔡华表示，减肥人群要注意保证睡眠，每晚应睡足7至9小时，睡眠不足会影响瘦素和胃饥饿素的分泌。瘦素是一种抑制食欲的激素...

标签: 发布日期:2025-03-24 03:00:21 Catid:2182 Status:6

96. 蛋白粉换品牌怎么喝，勺数别照搬——大体重先重算一遍 [100%]

...品牌官网与公开零售页，检索时点 2026 年 10 月，同系列换口味有出入；「补齐 60 克」的粉量与热量是照公开口径折出的演示数，非官方标注。「未给出」等于这条没检索到，不等于品牌没有。 三句话把表读完：先看每份蛋白那一栏，它决定原来那句「两勺」要改成什么；再看密度那栏，同样补六十克蛋白，粉量与附带热量能差出一截；末...

标签: 发布日期:2026-10-14 01:36:13 Catid:1940 Status:6

97. 自制奶昔指南，康宝莱蛋白营养奶昔竟然可以这样搭配？ [100%]

...个雪梨，去皮切小块 制作方法：将所有食材混合，低速搅拌2－3分钟即可。 低热量搭档：牛油果香草奶昔 减脂期其实也可以兼顾美味和营养，牛油果＋坚果的组合可以满足大部分人的味蕾，同时富含维生素E、钙、镁等多种维生素，是健身的好伙伴。

标签: 发布日期:2024-12-24 02:31:23 Catid:1940 Status:6

98. 补蛋白别只盯着肉蛋奶！这种“宝藏”蛋白质你可能吃太少了 [100%]

...代谢，为人体提供能量。蛋白质可以被分解为氨基酸，用于提供能量（每克蛋白质提供约4千卡热量）。 2.构建和修复组织 蛋白质是构成细胞、组织（如肌肉、皮肤、骨骼、毛发等）的基本成分。蛋白质帮助修复受损的组织，例如伤口愈合和肌肉恢复。 3.酶和代谢功能 许多酶是蛋白质，它们催化体内的化学反应，支持消化、能量代谢和细胞功能。蛋白质参...

标签: 发布日期:2025-03-10 03:47:50 Catid:2182 Status:6

99. 这几种“不健康”食物，其实可以放心吃！ [100%]

...量，其中鸡蛋建议一天不超过1个，一周不超过5个。对于有肥胖问题的人群来说，需要控制饮食热量和脂肪的摄入量。 2 罐头 ❌谣言：罐头里有很多防腐剂，还没营养！ ✅真相：罐头的“保鲜秘诀”并非依赖防腐剂，而是依靠独特的加工工艺和密封技术。 《食品安全国家标准—食品添加剂使用标准》(GB 2760-2024)已于2025年2月8日正式生...

标签: 发布日期:2025-07-11 04:30:53 Catid:2182 Status:6

100. 《医师报》携手加州巴旦木，带你解锁护心密码 每天一把加州巴旦木，提供贴“心”守护 [100%]

...木能从根源上为提供贴“心”保护。同时，膳食纤维还能带来持久的饱腹感，帮助减少总热量摄入，适量食用加州巴旦木（每日30克左右）不会导致体重增加，反而有助于体重维持。 科学食用 多场景融入日常饮食 对于不同人群食用加州巴旦木的疑问，专家给出了明确建议。王喆教授强调，食用坚果需遵循“控量、选时、原味”三大原则：每...

标签: 发布日期:2026-01-27 02:59:07 Catid:1940 Status:6

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