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1. 避开“热量刺客” 科学减重听听医生怎么说 [100%]

...合久坐的“上班族”？哪些水果适合减重期间吃？哪些食物看着不起眼，但其实是“热量刺客”？一天三顿饭该怎么吃？ 对此，徐州医科大学附属医院胃肠外科主任医师朱孝成接受了中新网记者采访，对上述问题进行解答。 长期熬夜，会增加肥胖风险吗？ 想要科学管理体重，那就首先需要了解什么是“超重”，以及什么是“...

标签: 发布日期:2025-03-24 03:00:18 Catid:2182 Status:6

2. 一张“水果热量排行表”，没想到这些水果让人发胖！ [98%]

...身体各种必需的能量。 不少嚷着减肥的人，更是拿水果替代部分主食。其实，有些水果的热量并不比米饭低。 哪些水果热量较高？一张表为你总结清楚。

标签: 发布日期:2019-08-14 06:14:36 Catid:1159 Status:6

3. 过度进食油腻、高热量食物小心脂源性胰腺炎 [96%]

...监护室进行抢救。 “节假日期间，人们往往放松了对饮食的控制，过度进食油腻、高热量的食物，再加上作息不规律，极易引发各类消化系统疾病，其中脂源性胰腺炎便是较为凶险的一种。”王海滨说，在日常生活中，不良的饮食习惯、长期大量饮酒、缺乏运动以及患有糖尿病、甲状腺功能减退症等基础疾病的情况，都为脂源性胰腺炎的爆发埋下了伏笔。 如...

标签: 发布日期:2025-02-21 03:12:39 Catid:2182 Status:6

4. 每逢佳节胖三斤？专家支招节后体重管理 [95%]

...息三重因素叠加的结果。在饮食方面，他用“三高”概括春节餐桌特点：高油、高糖、高热量。以酒精为例：“1克酒精含7千卡热量，远超同等重量的碳水化合物或蛋白质。更值得注意的是，饮酒后食欲不减反增，导致热量摄入‘雪上加霜’。”同时，假期中部分人群运动量的骤降，也进一步加剧了摄入热量的失衡。 此外，沈奇伟分析指出，春节期间作...

标签: 发布日期:2025-02-05 09:39:03 Catid:1830 Status:6

5. 吃糯米会发胖吗？5类人要慎食糯米 [95%]

...感软、粘，味道香浓，深受人们喜爱。端午节正是吃粽子的时候，糯米自然就派上大用常粽子热量高，一个肉粽子就相当于两碗米饭。一些人就容易将粽子的高热量归罪于糯米。想减肥的妹子嘴里馋着粽子，心里又念着要减肥，于是就用其他材料，如大米、黑米等来取代糯米包粽子。那么，吃糯米究竟会不会胖呢？ 如果说粽子热量高是因为糯米的话，那就真的冤枉了糯米...

标签:糯米 发布日期:2016-05-03 03:59:33 Catid:492 Status:6

6. 果蔬干竟是“热量刺客”？不要再被“健康零食”背刺了 [94%]

...失不多 但脂肪含量都不低 基本上吃掉100克左右这种果蔬干 就能占到人体 热量摄入参考值的约25% 如果把这种果蔬干 当成低负担的小零食来吃 一不小心就可能成了“增肥利器” 识别低温油浴制成果蔬干的小技巧： 1、油炸脱水的果蔬干往往表面略带光泽，摸起来稍微硬实。 2、泡水之后水面往往会泛起油花。 3、...

标签: 发布日期:2025-06-30 02:53:35 Catid:2179 Status:6

7. 10个不经意的习惯让脂肪越囤越多，你中了几条？ [94%]

...可现实却是：不吃早餐往往会让人更容易胖！ 早餐空腹开始了一天的工作和学习，身体热量不足会进入“省电模式”，长时间空腹，很容易让人在开始进餐时暴饮暴食，也更容易倾向于选择高油高糖高热量的食物，进而导致全天热量摄入更高，让人长胖。 2024年10月，浙江大学医学院等研究人员在《细胞》杂志上发表的一项研究发现：不吃早餐的生活方式，...

标签: 发布日期:2025-04-08 04:01:44 Catid:2182 Status:6

8. 多燕瘦七日辟谷套餐减重机制解析：三阶营养设计与热量缺口的科学适配 [93%]

...sp;年短期轻断食干预临床研究专辑汇总了国内多中心临床研究结论：规范执行的 7  天低热量轻断食方案，可使受试者体重、体脂率、腰围出现统计学意义的显著改善，同时正向调节肠道菌群多样性与多项代谢指标，被证实是循证支持的体重管理辅助方式。专辑同时指出，这种干预的有效性与执行依从性、营养配比的合理性高度相关，并非简单的“少吃”就能实现...

标签: 发布日期:2026-08-11 01:55:03 Catid:1940 Status:6

9. 50天暴涨20斤！这样吃水果减肥只会越吃越肥…… [93%]

...机能，可能会诱发更多的疾病。 这些水果，小心越吃越肥 有的人觉得，水果没什么热量，所以可以敞开吃。其实不然，有些水果，吃起来堪比吃肉↓↓ 榴莲 榴莲中含有高达16%的脂肪，热量高达147卡/100g。算下来，小半个榴莲的热量可能比2碗米饭的热量还要高。 牛油果 很多人的减肥餐里都少不了牛油果，觉得它清淡无味一定没什么热量。...

标签:水果 身体机能 发布日期:2019-08-19 05:40:53 Catid:565 Status:6

10. 食尚端午 粽享健康 [92%]

...示榴莲与酒不能同时食用，因为榴莲中有硫化物，影响酒精代谢，可能会加重醉酒症状。榴莲热量相对较高（150千卡/100克），不推荐糖友食用榴莲冰皮粽。 姜汁桂圆红枣粽 姜汁桂圆红枣粽是在传统红枣糯米粽的基础上，选用江米和黑米为主料，加入红枣、桂圆，配以姜汁制成。常言道“冬吃萝卜，夏吃姜”，生姜风味独特，能驱散体内湿寒，守...

标签: 发布日期:2025-05-28 03:03:14 Catid:2182 Status:6

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