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1. 素食者不能缺八种食物 [100%]

...统计，我国目前有素食者5000万人左右，其中大多数为“全素”(戒食所有鱼肉蛋奶等动物食物)或“蛋奶素”(不戒蛋类和奶类)。为了促进这个群体的健康，国家卫生计生委发布的《中国居民膳食指南2016》专门就素食者如何搭配好一日三餐，获得全面营养给出了指导。根据该指南的建议，素食者为了避免缺乏蛋白质、铁、锌、维生素B12和欧米伽3多不饱和脂肪酸等营养...

标签:素食者 蛋白质 维生素 包括 食物 发布日期:2017-05-08 03:05:45 Catid:492 Status:6

2. 补铁不足小心变黄脸婆 8类食物帮你补铁补血 [100%]

...果显示，缺铁会使DNA受损，诱发肿瘤。尤其是对于贫血的患者，补铁是很有必要的。我们通过食物摄取营养，因此如果想补铁就要摄取一些含铁元素较多的食物。那么，缺铁有些什么危害呢?什么食物补铁效果最好呢?下面为大家详细介绍一下。　　补铁不足 小心变“黄脸婆”　　是不是发现，你的嘴唇和脸蛋，都已经不像少女般鲜红娇嫩了?这并非...

标签:补铁 女性 食品 缺铁性贫血 发布日期:2014-09-09 10:38:40 Catid:492 Status:6

3. 切糕“灾中送甜”涌动着民族团结正能量 [100%]

...包装好，捐赠给云南地震灾区。切糕作为新疆特产，原本是古代丝绸之路上国内外商队重要的食物补给。对于缺水缺食物的灾区人民来说，易保存、易食用、高营养的切糕正可谓雪中送炭。(8月5日新华网)　　小小切糕，大大爱心，救灾切糕“甜”，甜出民族团结正能量。　　阿迪力的想法很简单，他只是希望这批酥甜的切糕能够令灾区人民的心得到稍许抚慰。...

标签:云南鲁甸地震 抗震救灾 新疆 发布日期:2014-08-07 12:18:23 Catid:496 Status:6

4. 夏天浑身没劲的人，可以吃点它 [100%]

...痹、严重心律失常，这些均可诱发死亡。 03 补钾，照着这座“食物金字塔”吃 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023)》，健康人钾的适宜摄入量为每天2000毫克，如果要预防慢性病，每天建议摄入3600毫克。 中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员张倩表示，可以根据下面这张膳食补钾“金字塔”来补充。 ...

标签: 发布日期:2025-06-19 04:39:52 Catid:2182 Status:6

5. 减肥失败、睡眠不好？可能体内是缺这种维生素 [100%]

...荫下，避免皮肤被大面积照射，让胳膊、腿部的皮肤接触到阳光即可。 常吃含维生素D的食物 蘑菇等菌类含有少量的维生素D2，动物肝脏、蛋黄、多脂海鱼(如秋刀鱼、多春鱼、沙丁鱼、三文鱼等)、全脂奶等动物性食物含有一定量的维生素D3。此外，一些营养强化食品也富含维生素D，比如维生素A、维生素D强化牛奶，可适当饮用。 合理利用补充剂 缺乏维生...

标签: 发布日期:2025-05-08 11:51:33 Catid:2182 Status:6

6. 食学通识教育课件发布 [100%]

...“吃方法”，可以根据自己身体的具体需求，选择合适的进食种类、数量、频率、速度和食物温度、生熟等，达到“肌食耦合”的目的，更好地促进成长。 食学通识教育圆盘课件由12个圆盘64个刻度组成。12个圆盘分别是礼仪盘、身体盘、食物...

标签: 发布日期:2023-10-11 05:15:58 Catid:1830 Status:6

7. 什么人最缺维生素？关于补充维生素的3大谜团 [100%]

...霞飞说：“比如口腔溃疡，很多人认为是‘上火’引起的，一旦出现溃疡，就吃清淡食物、水果，再配合维生素C治疗，其实这不一定有效。严格来说，有100多种疾病都有口腔溃疡的临床症状。要想治好溃疡，首先要弄清根本原因。”　　那么，维生素可以防病的说法可信性又有多少呢？陈霞飞表示，相关研究证据有限。“以作用广泛的维生素C为例，目前流...

标签:维生素 补充 缺乏 营养 发布日期:2014-08-28 12:00:06 Catid:492 Status:6

8. 良好习惯让儿童远离铅中毒 [100%]

...手、口吃下去。　　●儿童摄入少量铅也会有影响　　儿童摄入含铅的食物，就可能造成损害，无论剂量多大，都可能对机体造成影响。因此，一旦确定某些食物中铅超标，就要立即停止食用。必要时到医院进一步检查。　　很多家长看到报道后，不敢再给孩子吃市售米粉，而去选择自制米粉。需要注意的是，给小孩吃自制米粉应及时添加含铁的辅...

标签:儿童 食物 玩具 铅中毒 米粉 发布日期:2014-09-16 09:35:08 Catid:492 Status:6

9. 美味溏心蛋的“营养+安全”公式，何解？ [100%]

...至于带来安全风险的。事实上也几乎不曾听说有人因为吃蛋黄不够熟的整煮鸡蛋而发生细菌性食物中毒和病毒感染的例子。 所以，在蛋壳和蛋清有充分杀菌的前提下，蛋黄呈现嫩嫩的状态就足够了。这时蛋黄中的营养素几乎没有损失，胆固醇也没有氧化，不妨碍消化吸收率。 不过，值得一提的是，除了吃鸡蛋，接触蛋壳和生蛋液的过程同样有污染的可能。因为蛋壳...

标签:　　 五指 毛桃 骨草 发布日期:2017-04-21 10:29:00 Catid:492 Status:6

10. 开启最强大脑 白领吃什么最补脑 [100%]

...。大多数脑细胞结构需要健康脂肪。大脑的自我修复和更新会消耗大量的欧米伽3脂肪酸。主要食物来源有：三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。　　2、保护大脑：抗氧化物。随着年龄增长，血液中流动的自由基会分解大脑细胞，最终导致记忆丧失。抗氧化剂可以对抗自由基的危害，所以要多吃富含抗氧化剂的食物。食物来源：蓝莓或草莓、...

标签:大脑 维生素 食物 发布日期:2014-09-09 09:54:20 Catid:492 Status:6