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971. 走5公里和跑5公里，哪个对身体益处更大？ [100%]

...每次运动多久？一周几练？ 研究发现：从时间长度看，每次运动时间在30～60分钟之间最佳；如果运动时间超过90分钟，甚至还会产生负效应。 所以综合来看，每周3～5次跑步和走路，每次30～60分钟。如果跑步5公里基本就是30分钟左右，如果走路5公里差不多就是60分钟左右。 什么时间运动锻炼比较好？ 上午8点至10点 一项超8.6...

标签: 发布日期:2025-08-11 04:08:39 Catid:2182 Status:6

972. 专家：运动是一把“双刃剑” 每天不宜超过2万步 [100%]

...因素之一，因此应该健步走。健步走的速度和运动量介于快步走与竞走之间，步行频率应在每分钟120—140步。 “健步走一开始以消耗血糖、肝醣为主，持续15至20分钟后，燃烧脂肪的比例逐渐增加，持续到30分钟，燃烧脂肪的效果才会比较好。”北京师范大学体育与运动学院副教授赵纪生解释说，时速在4.5公里的健步走可达到健身目的，但也因年龄而异。对年轻人...

标签:强身健体 健步走 锻炼 发布日期:2019-09-27 09:46:07 Catid:1830 Status:6

973. 金山区少先队辅导员基本功大赛决赛在罗星中学举行 [100%]

...金山区少先队辅导员基本功大赛决赛在罗星中学举行。决赛通过微队课的形示进行，以15分钟为总时长辅以PPT，根据指定年级，围绕争章启动的主题开展活动。来自金山初级中学、廊下中学、朱行中学以及漕泾中学的四位大、中队辅导员在学校心理活动室和队员们共同呈现了四堂精彩纷呈的微队课。金山...

标签: 发布日期:2018-11-15 10:50:55 Catid:478 Status:6

974. 虹口布局35个市民驿站 温馨港湾建在你家门口 [100%]

...虹口区的市民驿站，在党建群建功能方面，发挥其街道党建服务中心延伸点的作用，建成“15分钟社区党建活力圈”；生活服务功能方面，打造了集助老、助幼、助医、助乐等服务为一体的便民服务站，构建“15分钟社区生活服务圈”；就业服务功能方面，为就业服务对象提供优质的创业就业指导服务；事务办理功能方面，全市通办的169项事项，有38项可在市民驿站就地办结...

标签: 发布日期:2018-09-14 08:48:50 Catid:478 Status:6

975. 虹桥火车站硬件升级管理科学 客流激增忙而不乱 [100%]

...f031628e7c450f5171a457947_640x480.jpg">不少旅客反映，现在在虹桥站取票非常方便，一般来讲，等5分钟就算时间长的了。“到高铁站就是提前20分钟左右，取票，只要手续正常，都来得及，很方便。”经常出入虹桥火车站的旅客还会发现，现在车站的每个窗口分工都很明确。2013年暑运开始，伴随着客流增加，第11售票处启用，彻底改变了以前一个窗口兼顾售票、退改签等多种...

标签: 发布日期:2017-12-04 04:36:28 Catid:478 Status:6

976. 端午节期间各景区景点接待游客四百八十八万人次 [100%]

... 昨天是国家移民管理局在全国所有陆海空口岸推出“中国公民出入境通关排队不超过30分钟”新举措的实施首日。记者了解到，小长假三天中共有26.8万人次中国公民从上海口岸出入境，占总人数74%。 为确保中国公民出入境通关排队时间不超过30分钟，上海边检机关在浦东、虹桥国际机场口岸以及铁路和邮轮口岸的出境、入境大厅均设立了“中国公民专用通...

标签:游客 旅游 公民 中国 发布日期:2018-06-19 09:00:00 Catid:478 Status:6

977. 预见力即守护力：解码墨迹天气如何将汛期暴雨“未知数”转为防汛“先手棋” [100%]

...。 面对这些痛点，墨迹天气以技术创新重构气象服务逻辑，开发了业内领先的2km网格、6分钟间隔的超精细预报系统，可动态追踪雨云轨迹，清晰呈现未来48小时、全球任意地点的降雨起止时间、强弱变化。这种分钟级的精准预报，使得气象参考数据量提升了15倍。 除了实时天气预警，墨迹天气还能在空间上实现定位级别的精准守护。针对汛期的强降水场景，墨迹天...

标签: 发布日期:2025-08-27 05:52:19 Catid:2202 Status:6

978. 首批新冠抗原自测产品到货，自测分五步 购买需实名 [100%]

...在检测卡加样孔上方，轻轻挤压洗脱管，滴4滴到检测卡加样孔中，开始计时；5.在检测开始后10分钟时观察检测卡，判定结果，15分钟之后观察结果无效。 国大药房工作人员提醒，如果检测结果为阴性，自测试剂可作为生活垃圾丢弃；如果检测结果为阳性，市民须将自测试剂妥善保管，并及时主动联系疾控人员，将试剂作为医疗废弃物处理。 据国药控股国大药房上海...

标签: 发布日期:2022-03-18 01:44:23 Catid:478 Status:6

979. 全年无休 春节期间徐汇区网格中心依旧灯火通明 [100%]

...有市民拨打“12345”市民服务热线反映，在上中西路近虹梅南路，一处道路窨井盖发生下陷。2分钟后，网格中心派出的督察员就赶到现场，又过了1分钟，市政部门接网格中心派单后随即派遣人员赴现场抢修。15时03分，下陷窨井盖被盖上铁板，道路安全隐患暂时排除。今年是卢义耀连续第五年在网格中心开启春节假期。每逢节假日，老百姓打来的任何一个热线电话，或是...

标签: 发布日期:2019-02-04 11:26:38 Catid:478 Status:6

980. 静安区委书记:怀有“绣花心”用好“绣花针” [100%]

...是居住在静安、还是工作在静安的人们，对更方便可及的公共服务提出了新的需求。在目前“15分钟公共生活圈”的基础上，我们将推动“15分钟”向“10分钟”升级，进一步织密“家门口”服务网络，把服务延伸到城区的每一个角落、送到离群众最近的地方。创造品质生活，要求我们更加注重在细微处下功夫。市领导指出，创造不仅包括改革、开放、创新的宏大叙事，也...

标签: 发布日期:2018-12-24 03:11:49 Catid:478 Status:6