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901. 如何科学地管理体重？ [4%]

...有利于控制体重，预防心血管疾病。 多吃新鲜蔬菜 每日保证摄入蔬菜500g，优先选择绿叶蔬菜和其他深色蔬菜，如青椒、紫甘蓝、西红柿等。控制根茎类蔬菜，如土豆、藕的摄入，因为这些蔬菜碳水化合物含量相对较高，不利于控制体重。 适量摄入水果，避免较多果糖摄入 建议每天摄入水果200~350g。优先选择应季的、含糖量较低的水果，如草莓、苹果、梨...

标签: 发布日期:2025-03-17 03:26:00 Catid:2182 Status:6

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