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681. 这些零食其实是“药”！吃多了危险！已有人中招…… [100%]

...%2C%22time%22%3A%22%22%2C%22mime%22%3A%22%22%7D" /> 零食作为正餐之余的辅助食物，能够有效弥补三餐营养素的不足，因此只要会选、会吃，也是有益健康的。 1 挑优选级零食 天然、新鲜的食物是首选，包括： ①蔬菜水果； ②奶类（纯牛奶、无糖酸奶、低盐奶酪等）；

标签:零食 发布日期:2020-05-28 04:02:06 Catid:1830 Status:6

682. 选择切胃的人：不是每个“胖子”都需要做切胃手术 [100%]

...饿的错觉，食欲更旺盛。此外，肥胖的原因还有恶性减肥破坏了基础代谢、饮食不均衡、产能营养素比例不均等。 贾宇的饿“已经成了一种习惯”。他的外卖从早饭订到夜宵，一天四到五次。早餐两笼包子、两碗粥，中午大盘鸡或鱼，配两碗米饭，晚上重复中午的配置，夜里再加一两份夜宵。有时候，一顿饭他会点两三家店铺的食品，五六十元打底。他几乎所有的...

标签: 发布日期:2020-12-16 09:09:29 Catid:1830 Status:6

683. 别让鼻炎“鼻” 你就范！一文读懂过敏性鼻炎的防与治 [2%]

...增强免疫力有助于预防过敏性鼻炎。合理饮食是关键，多吃富含维生素 C、维生素 E、锌、硒等营养素的食物，如橙子、柠檬、菠菜、坚果等，它们能增强身体的抵抗力。适量运动也不可或缺，每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等，能促进血液循环，增强心肺功能，提高免疫力。此外，充足的睡眠同样重要，每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，让身...

标签: 发布日期:2025-03-26 03:19:39 Catid:2182 Status:6

684. 别让鼻炎“鼻” 你就范！一文读懂过敏性鼻炎的防与治 [1%]

...增强免疫力有助于预防过敏性鼻炎。合理饮食是关键，多吃富含维生素 C、维生素 E、锌、硒等营养素的食物，如橙子、柠檬、菠菜、坚果等，它们能增强身体的抵抗力。适量运动也不可或缺，每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等，能促进血液循环，增强心肺功能，提高免疫力。此外，充足的睡眠同样重要，每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，让身...

标签: 发布日期:2025-03-26 03:19:39 Catid:2182 Status:6

685. 别让鼻炎“鼻” 你就范！一文读懂过敏性鼻炎的防与治 [1%]

...增强免疫力有助于预防过敏性鼻炎。合理饮食是关键，多吃富含维生素 C、维生素 E、锌、硒等营养素的食物，如橙子、柠檬、菠菜、坚果等，它们能增强身体的抵抗力。适量运动也不可或缺，每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等，能促进血液循环，增强心肺功能，提高免疫力。此外，充足的睡眠同样重要，每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，让身...

标签: 发布日期:2025-03-26 06:15:39 Catid:2182 Status:6

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