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621. 国家疾控局：需持续科学补碘 [59%]

...防治措施，普及防治知识，指导公众科学补碘。 碘缺乏病是由于外环境缺碘，造成人体碘摄入不足而发生的一系列疾病的总称，可引起甲状腺肿大、智力障碍及碘源性甲亢等病症。通过推行普遍食盐加碘为主的综合防治措施，2010年以来我国持续保持消除碘缺乏病状态。 根据国家疾控局发布的2024年“防治碘缺乏病日”宣传核心信息，碘是人体新陈代谢和生长发...

标签: 发布日期:2024-05-15 10:01:25 Catid:1830 Status:6

622. “燃烧”脂肪关键机制发现 [59%]

...脂肪消耗机制。该机制有助于科学家探索预防肥胖及相关代谢疾病的新方法。 肥胖是食物摄入过多或总能量消耗不足的结果。科学家已知，脂肪组织（体脂）除了储存能量外，还在管理这些能量方面发挥至关重要的作用。脂肪组织是全身代谢的调节器，因此改善其功能很可能是对抗肥胖的有效方法。 脂肪组织有两类：白色脂肪和棕色脂肪。白色脂肪主要负责储存能...

标签: 发布日期:2025-01-14 04:57:22 Catid:2182 Status:6

623. 吃腌制食品需要注意哪些问题？湖南疾控发布相关提示 [59%]

...量，减少用盐量 限制食用频率，偶尔吃即可，比如每周吃1次，每次咸鱼、腊肉的摄入量不超过100克。 如果当天吃腌制食品，其他菜肴中要少放盐，或者用腌制食品替代食盐，如雪里蕻炒腊肉时不额外放盐。 可选购市场上低盐腌菜，一般包装上会有“减盐”或“轻盐”标识，其钠含量会比普通腌制食品减少25%以上，如轻盐榨菜等。但要注意，...

标签: 发布日期:2025-01-15 03:51:22 Catid:2182 Status:6

624. 专家支招远离“节后综合征” 逐步恢复正常生活节奏 [59%]

...为即将到来的工作生活做好准备。 三是合理膳食。节后饮食应以清淡为主，适当减少肉类摄入，多吃谷类食物和绿色蔬菜。周正国说：“深色蔬菜富含B族维生素和矿物质，建议增加其在饮食中的比例。同时，多喝水，加速新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。”

标签: 发布日期:2025-02-06 11:34:14 Catid:2182 Status:6

625. “十人九湿”，该怎么办？ [59%]

...> 辛辣刺激、海鲜、牛、羊肉等可能诱发皮肤湿疹加重，在有湿疹症状时，应减少此类食物的摄入。 除饮食外，情绪也是导致湿疹的一大因素，当情绪不好的时候，最先影响肝脏，导致肝气不舒，进而会引起脾胃不适，导致湿邪的产生，所以放松身心，调整情绪都有助于缓解湿疹症状。 长时间久坐不动也会产生湿气的积累，所以保证作息规律、保持适量运动，会...

标签: 发布日期:2025-03-05 02:39:53 Catid:2182 Status:6

626. 这样吃 变通畅 [59%]

...车、游泳、步行等，加之腹部按摩，可缩短肠道传输时间、利于通便。 3.调整饮食：每日摄入20-35克膳食纤维，尤其是可溶性膳食纤维，可留住肠腔水分，改善便秘症状。 4.多饮水：每天饮水1.5-2.0升，增强膳食纤维的通便作用，刺激肠道蠕动。

标签: 发布日期:2025-03-10 03:42:36 Catid:2182 Status:6

627. “啤酒肚”是喝啤酒喝出来的？ [59%]

...酒通常不足以直接导致腹部脂肪堆积。造成啤酒肚的真相，是由于生活习惯、 饮食习惯，使得摄入的能量大于消耗的能量，而导致“腹型肥胖”。经常喝啤酒的人，常常搭配高热量食物,比如烧烤、炸鸡、薯条等，这样更容易出现腹型肥胖。 此外，酒精代谢的产物会延缓脂肪燃烧，促进脂肪合成，导致脂肪更容易储存。酒精还可能通过影响激素水平，进一步加剧腹...

标签: 发布日期:2025-03-10 03:49:36 Catid:2182 Status:6

628. 中医专家建议“防-治-养”闭环实现过敏科学防治 [59%]

...外功能失衡，则易受外邪侵袭。 赵铭辉说，现代生活方式成为过敏重要诱因，外卖及冷饮摄入易伤脾胃，运动不足致气血阻滞，空调环境、熬夜及高压状态加速阳气耗损。这些因素叠加造成免疫失衡，削弱机体防御能力。 在防治方面，专家建议采取中西医结合策略。西医治疗以抗组胺药、白三烯受体拮抗剂及鼻喷激素为主，可快速控制急性症状。中医则强调整体调...

标签: 发布日期:2025-04-02 03:38:12 Catid:2182 Status:6

629. 体重管理就是减肥吗？解答来了 [59%]

...是一个快速的降低体重的过程，有一个具体的目标值，同时是通过制造一定的能量缺口，比如摄入的总热量要明显低于身体消耗的能量才能够达到减重的效果。同时因为快速的减轻体重，有一些患者会掉的主要是脂肪，还有肌肉，容易出现反弹。体重管理是一个长期的过程，针对的更多的是危险因素的综合防控。同时还要根据身体的成分来进行相应的调节，比如希望更多增加...

标签: 发布日期:2025-04-04 10:18:02 Catid:1830 Status:6

630. 练哪儿瘦哪儿是错误观念 [59%]

...法，同时也要注意睡眠和心理的调整。在饮食方面，不仅要丰富食物种类，增加蔬菜、谷物的摄入，还要注意进食顺序，先吃蔬菜，再吃蛋白质类食物，最后吃碳水化合物和谷物类食物。 体重管理是一个长期过程，需要持之以恒。中日友好医院普外科代谢减重中心主任孟化表示，减重不仅仅是为了降低体重数字，更重要的是要提升身体健康水平。（来源：经济日报）...

标签: 发布日期:2025-04-08 02:31:55 Catid:2182 Status:6

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