大约有20,000项符合查询结果,库内数据总量为715,907项。(搜索耗时:0.1515秒)
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...lign: left"> 第四招:举臂拔伸开胸膛。利用坐姿或站姿,将双手举高,两手手指交叉对握,身体微微往后仰,胸椎往后延伸,持续20秒后放松,做20次,可达到舒展胸部肌肉的效果。
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