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501. 一份马上就能练起来的肌肉力量训练计划，转给孩子们 | 运动是良医 [100%]

...下原则。 全程监督 所有训练课程都应由了解青少年阻力训练原则的合格教练监督。 技巧优先 在增加阻力或重复次数之前，应专注于正确练习技巧。从无负荷开始，直到掌握动作。 安全第一 避免大重量训练，以自重训练和轻器械为主。 循序渐进 随着力量和技能的提高，逐渐增加阻力和重复次数。 全面发展 兼顾上肢、下肢、核心肌群的训练。 ...

标签: 发布日期:2025-10-21 02:56:40 Catid:2182 Status:6

502. 沙漠摄影秘笈，用28-200mm“天涯镜”定格无垠沙海！ [100%]

...漠里最常用的焦段是100mm以上，少部分沙丘近拍需要广角，本次教程给大家分享一些沙漠拍摄的技巧。 沙漠正常看是很平淡的，只是一望无际的沙子，但这是因为我们的拍摄时间和视角问题，拍摄时间决定光线效果和立体感，视角决定构...

标签: 发布日期:2024-10-16 04:57:02 Catid:1940 Status:6

503. 度小满和人民日报文化传媒推出“闪耀的小店”公益推广计划 用心守护小店经营 [100%]

...选择、客户留存、如何提高转化与回购、数字化营销工具使用方法、热点借势推广等店铺运营技巧，共吸引了近百名度小满的小微商户通过线上或线下方式参加。 （度小满用户与导师现场互动） 上课期间，店主们...

标签: 发布日期:2024-06-07 03:43:57 Catid:1940 Status:6

504. “九棵树”森林剧场 一年为市民烹制精神食粮数百场 [100%]

...quo;梦想合唱团”目前已举办两期。合唱团定期邀请国内外专家举办大师班，涵盖合唱的基础技巧与作品学习，除了提供舞台，还有各类演出、比赛、交流的机会。九棵树还与中福会儿童艺术剧院等多家儿童艺术剧场、剧团合作，呈现不同类型、题材、演出形式的优秀儿童亲子剧目，让艺术激发小朋友们的创意，在艺术营造的美好氛围中学习、体验和成长。 借力区文化...

标签:九棵树 发布日期:2020-11-03 11:55:00 Catid:566 Status:6

505. 汕头市杂技团《心烧·眷恋》展演唯美技艺讲好侨乡故事 [100%]

...众到场观看。演出中，伴随着优美的音乐，杂技演员们展示了蹬技、叠椅、转碟、绸吊、女子技巧柔术等高超的杂技技艺，讲述了年迈的潮汕母亲翘首期盼异国他乡亲人的故事，赢得现场观众的阵阵掌声。 观众说，这部潮汕文化的杂技剧代入感很强，让人沉浸其中。《心烧·眷恋》有别于传统杂技，不单纯展现技艺，而是讲述故事，让人耳目一新。该剧节奏紧凑、编...

标签:汕头市杂技团 侨乡故事 发布日期:2020-07-09 04:10:00 Catid:1828 Status:6

506. 情系银龄，“晋”源初心——记山西联通服务之星巩晋玲 [100%]

...解了智能手机常用操作办法，并手把手教老人们下载国家反诈中心APP，讲解常用电信诈骗防范技巧等，引导大家提高识诈、防诈意识，畅享美好智慧生活。活动最后，巩晋玲还为大家介绍了一款小产品：当客户感觉身体不适时，只要一拉脖子上像项链一样的小设备，内置手机卡就可向客户事先设定的家人依次发出求助信号。5月初一天，陈女士的父亲一个人出去遛弯儿，半路上...

标签: 发布日期:2023-11-21 12:20:22 Catid:1940 Status:6

507. “九棵树”森林剧场 一年为市民烹制精神食粮数百场 [100%]

...quo;梦想合唱团”目前已举办两期。合唱团定期邀请国内外专家举办大师班，涵盖合唱的基础技巧与作品学习，除了提供舞台，还有各类演出、比赛、交流的机会。九棵树还与中福会儿童艺术剧院等多家儿童艺术剧场、剧团合作，呈现不同类型、题材、演出形式的优秀儿童亲子剧目，让艺术激发小朋友们的创意，在艺术营造的美好氛围中学习、体验和成长。 借力区文化...

标签: 发布日期:2020-11-03 10:02:29 Catid:922 Status:6

508. 解码神东：匠心筑梦 技能兴企——神东煤炭 “十四五” 技能人才培育发展纪实 [100%]

...uo;。白鹤祥的成长之路，从精准的“传帮带”起步，跟着经验丰富的师傅，学习皮带安装技巧、识别电路图纸、调试设备参数，学习不同地质条件下的设备维护技巧，在勤学苦练中，一步步蜕变为技术骨干。 “轮岗交流”机制是助力青年员工成长的“快车道”。2023年1月，白鹤祥调任皮带运输队特种车司机。这一岗位的调整，让他面临全新的挑战。“...

标签: 发布日期:2026-01-21 02:47:43 Catid:1828 Status:6

509. 多地大学生寒假生活扫描 [100%]

...了视频拍摄和剪辑的网课。他说：“我是学校学生会宣传部成员，希望能够多掌握一点拍摄技巧和后期处理技能。” 还有一些大学生积极参与志愿服务、实习实践。鞍山师范学院大二学生郭鹏钰参加了学校组织的“返家乡”社会实践活动，到兰州市七里河区西果园镇南站社区开展社会实践。春节前夕，他与社区的安全员一起开展消防检查，还参与了社区和交...

标签: 发布日期:2024-02-26 12:42:57 Catid:1830 Status:6

510. “方松微讲堂”推出240多个5分钟视频节目——内容实用有新意 居民欢喜频点赞 [100%]

...新一期节目是“松江老味道之香椿炒蛋”，邀请天乐小区居民吴晓云介绍香椿炒蛋的一些烹饪技巧。“现在正值香椿最好吃的季节，大家的关注度很高。”周铮说。关注热点，是“方松微讲堂”在选题时的侧重方向。“碰到热点新闻，我们就会赶紧联系相关老师，希望能‘蹭’上热点。”周铮介绍。“方松微讲堂”结合热点事件确实做了很多实用性视频，例如二胎政策开...

标签: 发布日期:2019-04-11 09:55:54 Catid:478 Status:6

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