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41. 白领早餐吃什么好?推荐易做的营养早餐搭配 [81%]

...手卷寿司可以在日式料理店或超市前一天买好，也可以自己前一晚做好。这款早餐多纤维、低热量，味噌是日本家常大豆类酱料，含丰富蛋白质，低脂肪，适合长期食用。 番茄蛋汤+烤面包片 这款早餐维生素含量比较高，这个对于想减肥的人吃了也不胖。做法：新鲜番茄用少许橄揽油略炒后，加适量水烧开，再放入鸡蛋和调味品。面包片最好选择全麦面包。新鲜番茄...

标签:早餐 　　 营养 面包 发布日期:2017-03-08 10:37:54 Catid:492 Status:6

42. 咪蒙暴瘦30斤 饿才是减肥王道？专家说：错了！ [80%]

...，这个就得区分对待。至于火锅和小龙虾怎么吃也是有讲究的。小龙虾如果只单纯吃肉，热量其实也不是很高。如果吃的是清汤火锅，又多吃蔬菜少蘸酱料，也有利于减肥。“不吃油炸！不吃甜食！不喝饮料！”这三点，若能做到自然是好的，但怕的是，让你一下子全戒掉，最后一个都戒不了。吕清政说自己最近帮一位好朋友在减肥，他给出的建议就是减掉一两种食...

标签: 发布日期:2018-08-05 10:16:02 Catid:478 Status:6

43. 中秋节快到了 吃口人造肉月饼，来场美食革命 [80%]

...营养化。 目前，牛肉和猪肉的能效产出比分别是40∶1和25∶1，也就是说，每产生1卡路里热量的牛肉需要消耗掉40卡路里的热量；每产生1卡路里热量的猪肉需要消耗掉25卡路里的热量。而对植物肉来说，该比例仅为2∶1，如此高的生产效率将能极大减少土地、饲料和水等资源消耗。 不过，对于植物肉的健康效应还存在争议。美国全食超市联合创始人兼CEO约翰·麦基...

标签:人造肉 月饼 发布日期:2019-08-29 11:13:40 Catid:1830 Status:6

44. 徒手拽住悬空汽车 坚持了15分钟 超人警察酷爆了！ [80%]

.../p>    由于肇事时间久远，警方没能找到受害车主。    哪块牛肉热量更低?    不少在乎食物热量的人爱吃牛肉，认为牛肉热量低。不过，英国营养学家阿曼达·于塞尔说，不同部位的牛肉热量大不相同，高热量的部位热量值几乎是低热量部位的两倍。    于塞尔表示，肋眼是热量最高的部位，每100克含270卡路里热量...

标签: 发布日期:2017-12-05 02:01:50 Catid:478 Status:6

45. 如何调节“春燥”睡眠肥胖问题 [80%]

...rdquo;，二靠“迈开腿”，既要营养搭配、自律规范，减少油炸食品、甜点、含糖饮料等高热量食物的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物和豆类等富含膳食纤维食物，补充瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆制品等优质蛋白质，更要加强锻炼、热爱运动。 蔡华表示，减肥人群要注意保证睡眠，每晚应睡足7至9小时，睡眠不足会影响瘦素和胃饥饿素的分泌。瘦素是一种抑制食欲的激素...

标签: 发布日期:2025-03-24 03:00:21 Catid:2182 Status:6

46. 吃蔬菜不仅要吃“花心”还要“好色” [79%]

...蔬菜也可延长寿命，如果每日食用超过560克蔬菜和水果，可降低3%的死亡风险。 蔬菜水果热量低，营养价值高，是维生素、矿物质、膳食纤维、天然抗氧化剂的重要来源，而且在预防癌症、心脑血管疾病方面有很好的作用。国家一级公共营养师徐明磊表示，要想让蔬菜水果的营养价值发挥到最大，怎么吃也有讲究。

标签:蔬菜 发布日期:2016-04-26 01:10:56 Catid:492 Status:6

47. CMF报告：从粮食安全到食物安全要守好“米袋子”拎稳“菜篮子”抓牢“油瓶子” [79%]

...农作物畜禽资源今后向现代生物资源拓展，向整个国土资源要食物，从植物、动物、微生物要热量要蛋白资源。 四是保障方式，过去是注重粮食生产，今后要向加强产购储促加销一体化为基础的食物产业链供应链的建设，增强食物安全综合保障能力的拓展。 五是保障路径，坚持立足国内保重点的同时，要统筹建立安全可控多元的国际能源供应链。 报告指出，...

标签:粮食安全 “米袋子”“菜篮子” 保障 发布日期:2022-04-28 04:44:38 Catid:565 Status:6

48. 夏天浑身没劲的人，可以吃点它 [79%]

...补钾效果大打折扣。 水果 水果要看“钾营养素密度”，用钾含量除以热量的值，数值越大，说明同等热量下提供的钾元素越多。 比如，100克香蕉含钾256毫克，热量是93千卡，那么钾营养素密度就是2.75。如此计算，橙子的钾营养素密度是3.31，哈密瓜是5.59，木瓜是6.06。另外，新鲜水果的钾含量高于罐头水果和煮的水果。 奶类 ...

标签: 发布日期:2025-06-19 04:39:52 Catid:2182 Status:6

49. 福建深入践行大食物观 构建多元化食物供给体系 [79%]

...则粮、宜经则经、宜牧则牧、宜渔则渔、宜林则林,向耕地草原森林海洋、向植物动物微生物要热量、要蛋白,全方位多途径开发食物资源。 古田县素有“中国食用菌之都”美誉,食用菌产业是当地的支柱产业、特色产业和富民产业。当地农民以人工椴木栽培银耳为起点,在全国率先掀起食用菌生产的“五次浪潮”,使得“不与人争粮、不与粮争地、不与地争肥...

标签: 发布日期:2024-12-30 03:52:17 Catid:1830 Status:6

50. 配料表越短＝食品越健康？两码事！ [79%]

...求。 的确，相比于爆炒、油焖、红烧等其他烹饪方式，水煮菜通常可以减少摄入的油脂和热量。因为不需要添加大量的油来烹饪，这样做有助于减少热量，所以很多人认为这样做能减肥。不过，减肥的关键是控制能量的收支平衡，只有能量摄入小于能量支出，才能减肥。只吃水煮菜，但如果吃得特别多，还吃很多能量比较高的菜，比如土豆片、山药片、藕片等淀粉含量高...

标签: 发布日期:2025-05-16 07:44:00 Catid:2182 Status:6

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