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41. 不爱喝奶的你或许只是被“乳糖不耐”的表象蒙蔽 [93%]

...同程度的乳糖吸收不良问题，这也成为制约国人饮奶自由的一大痛点。 我国大力提倡公众摄入乳制品，甚至推荐了个人指标。《中国居民膳食指南（2022）》中明确提出：每人每日应摄入奶及奶制品300—500克。但可惜的是，这个指标我们一直没完成。我们中国人均乳制品消费量仅为25.9g/天，不到推荐量的1/10。 2024年5月12日，在以“奶豆添营养，少油更健康”...

标签: 发布日期:2024-05-23 03:53:32 Catid:1940 Status:6

42. 从三餐搭配到零食管理，这份儿童健康饮食指南请收好！ [92%]

...。日常饮食应做到食物多样，包括谷薯类、蔬菜水果、禽畜鱼蛋奶类和大豆坚果类，建议每天摄入12种以上、每周摄入25种以上食物，以保证营养全面。 另外，根据不同年龄儿童青少年的能量需求，控制食物摄入总量，做到吃饭八分饱，适当减少精米白面，增加全谷物、杂豆和新鲜蔬果的摄入量，保证鱼禽肉蛋奶及豆制品等优质蛋白质的摄入，同时减少油炸食品、甜点、...

标签: 发布日期:2025-06-30 02:37:50 Catid:2179 Status:6

43. 薯片添加剂TBHQ致癌吗？ [92%]

...品安全局以及联合国粮农组织和世界卫生组织设立的食品添加剂联合专家委员会则设定每日TBHQ摄入量为0.7毫克/千克·体重。 “TBHQ的摄入量标准并非随意制定，而是遵循国际通用的科学原则，经过系统的毒理学评估和风险评估，并多次被国际权威机构验证，具有科学性与可靠性。”王兆丹举例道，联合国粮农组织和世界卫生组织设立的食品添加剂联合专家委员...

标签: 发布日期:2025-04-18 08:16:02 Catid:2182 Status:6

44. 历时2年！“小学生饮奶与健康评估”最新成果发布 [92%]

...状况再次成为全社会关注的焦点。对处于生长发育关键时期的学龄儿童而言，科学合理的营养摄入不仅是智力发育、健康体魄及心理健康的坚实基石，更是预防未来成年期慢性疾病、奠定终身健康基础的关键所在。

标签: 发布日期:2024-09-03 06:04:53 Catid:1940 Status:6

45. 每天4杯咖啡，25岁女孩确诊骨质疏松！ [92%]

...不利于钙吸收的成分——草酸和咖啡因。其中，草酸会降低肠道对钙的吸收，咖啡因过量摄入会产生轻度利尿作用，增加尿中钙质的排泄。 此外，小张熬夜、晚睡、缺乏运动，在室内晒不到太阳，骨转化量少，这些因素也增加了骨质疏松的风险。 医生建议，大家可以通过饮食调理、改善不良生活习惯、多晒太阳、加强运动、使用药物等方式，预防骨质疏松的...

标签: 发布日期:2025-03-10 03:48:36 Catid:2182 Status:6

46. 超市蔬菜直接缠"腰带"慎买 长期摄入会有潜在伤害 [92%]

...，慎买　　食品包装协会：“腰带”非食品包装材料，长期摄入会对人体造成潜在伤害还有不少大型超市的散装蔬菜用胶带捆绑　　　平时逛超市买菜的市民可能会注意到，超市中的各种蔬果，为了方便售卖会用胶带捆绑。然而，专家指出，胶带多是工业用材料，捆绑后其有害物...

标签:胶带 蔬菜 超市 发布日期:2014-08-29 08:58:05 Catid:492 Status:6

47. 超市蔬菜直接缠"腰带"慎买 长期摄入会有潜在伤害 [92%]

...，慎买　　食品包装协会：“腰带”非食品包装材料，长期摄入会对人体造成潜在伤害还有不少大型超市的散装蔬菜用胶带捆绑　　　平时逛超市买菜的市民可能会注意到，超市中的各种蔬果，为了方便售卖会用胶带捆绑。然而，专家指出，胶带多是工业用材料，捆绑后其有害物...

标签:胶带 蔬菜 超市 发布日期:2014-08-29 08:58:05 Catid:492 Status:6

48. 过油不及 餐桌控油指南来啦 [92%]

油不仅是人体需要的营养素，也是缔造美食的灵魂所在。但油脂摄入过量却可能成为健康的“隐形刺客”——一勺油可能藏着200大卡热量。但别慌，控油≠告别美味，今天，北京市疾控中心营养与食品卫生所的专家就来跟大家分享几个餐桌控油的必杀技。 控制烹调油摄入量 烹饪过程严格控制食用油的用量。健康成年人每人每天烹调用油量...

标签: 发布日期:2025-08-29 04:37:03 Catid:2182 Status:6

49. 关注中小学生“膳食营养”摄入和落实“营养餐”势在必行 [92%]

...早餐摄取营养的过程中已经错过了一次补充机会，加之中餐、晚餐三餐分配不合理，各餐热量摄入量的分布不均匀。 其次，饮食结构不合理，用零食、饮料、深加工制品等代替正餐。喜吃冷饮和甜食，吃零食的问题始终存在，或由于从小养成的习惯，或是误餐后用于充饥。经常以喝饮料代替牛奶和水果，经常暴饮暴食等等。中国营养学会推荐的各项标准，可以达到饮食营...

标签:膳食营养 发布日期:2019-03-07 03:42:31 Catid:565 Status:6

50. 肥胖正在喂养癌细胞？别不信！ [92%]

...食有助于控制体重，降低肿瘤发生风险。鼓励主食以全谷物为主，减少过多精白米面及糕点的摄入；减少油炸食品、膨化食品的摄入；多吃新鲜蔬果，减少高糖水果和高淀粉蔬菜的摄入；减少含糖饮料的摄入。 减少红肉和加工肉类摄入优先选择低脂高蛋白食材，如瘦肉、去皮鸡胸肉、鱼虾等。而红肉和加工肉类富含饱和脂肪酸和胆固醇，长期大量摄入会增加肥胖和肿瘤的...

标签: 发布日期:2025-05-20 02:39:52 Catid:2182 Status:6

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