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31. 一份马上就能练起来的肌肉力量训练计划，转给孩子们 | 运动是良医 [100%]

肌肉力量是指肌肉或肌群克服阻力、产生张力的能力。它是人体运动能力的基础，也是代谢健康的重要指标。 随着电子设备的普及，青少年的久坐时间增加、身体活动缺乏，都可能导致青少年肌肉力量变弱。 肌肉力量不足可能带来哪些危害？怎样才能帮助青少年科学提升肌肉力量？今天我们来解答这些问题，并提供一份适合青少年的运动方案。 肌肉力...

标签: 发布日期:2025-10-21 02:56:40 Catid:2182 Status:6

32. 您有一份冬日健康指南 请签收 [100%]

...睡晚起”，晚上尽量在10点30分前入睡，应多静坐、阅读、听舒缓的音乐；要避寒就温，适度运动；可适当吃些养肾食材，如黑豆、黑芝麻、核桃等，通过饮食温和滋养，不建议盲目使用滋补药材。 “对于冬季进补，必须明确的是，进补并非人人适宜，核心前提是‘辨证施补’，切勿盲目进补。”张福鹏说。不适合进补的人群包括脾胃虚弱、湿热体质、痰湿...

标签: 发布日期:2025-11-14 02:08:03 Catid:2182 Status:6

33. 助力竞技提升，重塑产业业态，布局全民健身——数智技术赋能体育强国建设 [100%]

...人半程马拉松，从竞技体育大模型数据分析到全民健身平台上的AI教练服务，数智技术不仅助力运动员提升竞技水平，同时成为服务产业创新和全民健身的新引擎。 4月19日，杭U赛队自主人形机器人选手宇树H1（前）在比赛中。当日，2026北京亦庄半程马拉松暨人形机器人半程...

标签: 发布日期:2026-05-06 09:43:09 Catid:565 Status:6

34. 暑期来临 这份儿童青少年健康提示请收好 [100%]

...时光即将开启。这份健康提示请您收好。简要说，做到规律作息、保护视力、均衡饮食、科学运动、关注心理、定期监测几件事。 一、规律作息： 　　守护成长生物钟 1.家长与孩子共同制定科学的暑期作息时间表。固定起床/入睡时间(周末波动≤1小时)，稳定生物钟节律。科学规划日程，采用“学习+运动”交替模式，劳逸结合提...

标签: 发布日期:2025-06-30 02:37:53 Catid:2179 Status:6

35. 第50届新民健康大讲堂：健康身体“管”出来 [100%]

...”同济大学附属杨浦医院（杨浦区中心医院）消化内科王斌副主任医师说，过度饮酒、缺乏运动、经常熬夜等不良的生活方式往往容易造成胃肠病、高血压、糖尿病和脂肪肝等疾病。 自我健康管理有哪些原则和技巧？健康管理部金花医生说，首先要建立健康的生活方式，此外还要定期体检，从医生那里获得自己的身体情况和管理健康的方法。 全科医学科葛许华主...

标签: 发布日期:2018-07-10 01:22:00 Catid:478 Status:6

36. 锡马&宁波马，宜准R7进阶版助力跑者征战赛道，科学赋能PB之路 [100%]

...一身，能够精准采集用户日常活动和运动训练状态数据和体征数据，通过算法进行体能评估和运动负荷分析，为用户提供个性化训练计划、运动方案建议，实现AI运动健康指导，EZON宜准为跑步、健身、户外运动爱好者带来个性鲜明、功能强大的专业体育运动智能穿戴产品及个人运动健康管理方案和服务平台，助力科学运动，健康生活。（固原新闻网）

标签: 发布日期:2025-03-25 02:56:46 Catid:1940 Status:6

37. 锻炼的误区有哪些 [100%]

...侧半月板损伤，医生称和长时间跳广场舞有关系。骨科专家提醒，跳广场舞要适当控制时间和运动强度，保护膝关节。误区二：肩痛一律爬墙甩肩有些老人在小区健身，喜欢做上举动作，包括单杠、吊环、投球等，这会加重肩关节负荷，造成或加重肩袖撕裂。肩袖撕裂很容易和肩周炎混淆。肩周炎是自限性疾病，一般半年到两年就会自行好转。而肩袖损伤如果以错误...

标签: 发布日期:2019-03-14 07:42:19 Catid:478 Status:6

38. 人民日报新语：广播体操其实不简单 [100%]

...非没有道理。2011年，由国家体育总局审定的第九套广播体操向全社会推出，充分考虑了锻炼时运动负荷的适宜性。广播体操的前一两节是弯弯腿、伸伸胳膊，主要目的是热身；随后运动的强度逐渐加大，动作也逐渐复杂，让全身得到锻炼，最后再放松下来。注重规范、讲究科学，是广播体操十分重要的原则。看似平淡无奇甚至略显枯燥的传统广播体操，蕴含着运动科学工...

标签: 发布日期:2019-03-26 01:27:52 Catid:484 Status:6

39. 白领不出楼宇领取个人“运动处方” [100%]

...后一公里”问题，免费将体质监测服务送入楼宇，让白领“足不出户”就能收获一份专属的“运动处方”。截至目前，共有8座楼宇的1000多名白领参与到体质监测中来。在不少人看来，锻炼就是跑跑步、打打球，能常年坚持就行。对此，体质监测专家表示：“每个人体质不一样，骨质疏松就不适宜高强度运动，柔韧性差的就应该加强拉伸和力量练习。这就需要先进行一套...

标签: 发布日期:2018-10-22 06:16:51 Catid:478 Status:6

40. 中青报：别让赛场上的“致命拉拽”毁掉马拉松 [100%]

原标题：别让赛场上的“致命拉拽”毁掉马拉松这次，一名运动员在赛后遭遇危险的拉拽，或许只是个例事件，但能否处理好这一个例事件，决定了全球运动员怎样看待中国马拉松赛事的组织水平，也决定了中国公众是否会继续支持马拉松事业的发展。----------------------------------------------------最近，全国各地的马拉松比赛似乎很“不消停”。12月2日...

标签: 发布日期:2018-12-05 12:50:48 Catid:484 Status:6

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