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31. 长假健康饮食“攻略”请收好 [100%]

...p>一日三餐是营养来源的基础。中国健康促进与教育协会营养素养分会副秘书长吴佳表示，假期不要暴饮暴食，三餐要定时定量，饮食要有节制，保证食物多样性，注意营养均衡，尽量避免吃腌制肉类。 “每餐必须要有主食，餐后不要马上吃水果，否则容易增加血糖负荷。”吴佳说，早餐最好包括谷薯类、肉蛋类、奶豆类、蔬果类；午餐要吃饱，注意荤素搭配、粗...

标签: 发布日期:2023-09-30 10:03:37 Catid:1830 Status:6

32. 喂狗吃辣子鸡博主引争议，网友怒了拒绝虐待 [100%]

...食、8种饮料的博主表示，标题都是噱头，是为了吸引人看，自己号召相关博主理性地拍视频，不要误导大家，更不要铺张浪费。 对此，动物医师表示，狗吃辣椒可能会导致消化不良或者胃肠炎。狗一下子吃零食种类过多易造成食物过敏，甚至引发胃肠炎、胰腺炎。 此前，在某短视频平台上，有博主竟然拿狗当大胃王，在视频中，有人挑战喂狗几十种零食，还有博主...

标签:宠物大胃王 喂狗吃辣子鸡 发布日期:2020-09-14 09:50:39 Catid:1830 Status:6

33. 果蔬干竟是“热量刺客”？不要再被“健康零食”背刺了 [100%]

...不容小觑。建议每日坚果摄入量控制在约10-20克。 0蔗糖≠0糖！ 不要被标签骗了 面对市面标榜“0蔗糖、0脂肪”的饮料零食，千万不可盲目选择。蔗糖仅是糖类的一种，很多零食虽然没有添加蔗糖，但为了保证口味，往往会加入甜味剂或是代糖，最终的糖分摄入量并没有很低。 高蛋白零食的 “成...

标签: 发布日期:2025-06-30 02:53:35 Catid:2179 Status:6

34. 春笋、野菜、扇贝 春天是个尝鲜季 [100%]

...多粗纤维素，过量食用后，很难消化，容易对胃肠造成负担，老人、儿童不宜多吃，每餐最好不要超过半根。有消化道溃疡、胃炎等疾病的患者应慎食春笋。同时春笋含草酸，若用笋片、笋丁炒菜，可先将其放入开水中焯烫后再捞出备用，这样可以去除大部分草酸，又能使菜肴无涩感。 野菜当季 鲜增三分 每年三四月份，正是春季踏青、挖野菜的时候，吃多了...

标签:扇贝 春笋 野菜 可以 荠菜 发布日期:2017-03-15 09:07:00 Catid:492 Status:6

35. 以为会发胖，实际很减肥的6个行为，别再误解它们了！ [100%]

...更多能量。 执行要点： 不加糖，如果非要调味，可以添加牛奶。 选好时机，不要影响睡眠。最好在餐前半小时到一小时喝，不要在睡前喝大量茶或咖啡，以免摄入太多咖啡因影响睡眠质量。 根据胃肠道状况，不舒服就少喝、不喝。　　 爱睡觉　 爱睡觉这种看似和减肥背道而驰的行为，有时反而能提升减重效果。 睡眠不足是...

标签: 发布日期:2025-08-05 05:15:38 Catid:2182 Status:6

36. 辽宁省消费者协会发布“五一”踏青游温馨提示 [100%]

...车辆的性能，比如查看轮胎是否有漏气的情况等；驾车时一定要遵守交通规则，系好安全带，不要闯红灯、随意并线；特别是在高速公路行车，切记不要超速行驶，占用应急车道；儿童乘车要坐在后排的儿童安全座椅上；停车一定都要在景区的停车场有序停放，不要随意乱停在路边。如果消费者选择乘坐火车或是客车出行，提示消费者要提前到达车站，排队取票或是买票、有...

标签:“五一”小长假 发布日期:2019-04-30 03:06:44 Catid:565 Status:6

37. “上马加油站”跑友沙龙举行 尖子选手和营养专家支招 [100%]

...食物中碳水化合物的比例，而在赛前3天增大碳水化合物的比例。在马拉松赛前2小时摄入正餐，不要吃太多，不要吃油炸食品。推荐的早餐有面包、麦片粥、黑芝麻糊等。赛前1小时补充少量水、香蕉等，不要摄入太多水。比赛中饮水要注意少量、多次，每5公里补水100毫升—150毫升。马拉松赛后尽快补充高糖、电解质和易消化的食物，特别是在赛后2小时之内补充效果最佳。

标签: 发布日期:2018-11-12 08:45:23 Catid:478 Status:6

38. 这几种“不健康”食物，其实可以放心吃！ [100%]

...虽然有损失，但维生素C损失往往不超过15%。不过，水果罐头含糖量较高，建议适量食用，一次不要吃太多；选择肉类或鱼类罐头时，需注意营养成分表中的钠含量，优先选择钠含量较低的产品。 3 速冻蔬菜 ❌ 谣言：速冻蔬菜营养流失严重，不如新鲜蔬菜！ ✅ 真相：某种角度来说，冷冻蔬菜可能比买好存冰箱的菜更具优势。 食物速冻的过程...

标签: 发布日期:2025-07-11 04:30:53 Catid:2182 Status:6

39. 营养科医生漫谈冬天减重 [100%]

...天不比夏天减重快！ 体重超标是日积月累的，减重同样需要时间，所以要提早准备。另外不要觉得冬天衣服厚可以遮挡体型，就可以随意增加脂肪储备，因为肥胖是病，会给身体带来各种伤害。特别是临近春节，“每逢佳节胖三斤”的“魔咒”即将登场，对于肥胖合并有高血压、高血脂、高血糖、高尿酸的患者，更要做好节前体重管理，以保证血压、血脂、...

标签: 发布日期:2025-01-16 02:39:26 Catid:2182 Status:6

40. 易致胃癌的5个生活习惯 [100%]

...食品的人，要减少食用频率，偶尔尝尝即可。要注意熏烤时食物不宜与火直接接触，熏烤时间不要过长，烤糊的部分一点也不要吃，因为这样的蛋白质已经变性。此外，吃烧烤的同时，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果，也能起到对抗致癌物的作用。　　抽烟、喝烈酒、饮食不洁、药物刺激引发胃溃疡　　伤胃指数：★★★★　　抽烟的...

标签:食物 胃癌 胃黏膜 消化 发布日期:2014-09-04 12:06:08 Catid:492 Status:6

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