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3221. 立秋养生贵在“收” [4%]

...摄入葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物。 “立秋后燥气当令，肺易为燥邪所伤，可食用梨、莲藕、百合等性味甘凉食物补充津液。”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说，此时湿气未退，脾虚者易生内湿，可食用薏米、山药、赤小豆等健脾祛湿；“贴秋膘”应先清后补，且平补为要，护脾为本，可食用陈皮、山楂助消化，以防滋腻伤胃。 专家提示，立秋...

标签: 发布日期:2025-08-07 02:25:40 Catid:2182 Status:6

3222. 别让这粒小石头搅乱你的生活 [3%]

...睡眠有助于身体的恢复和调节，尽量保证每天有 7 - 8 小时的高质量睡眠 。在饮食方面，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少咖啡、浓茶、酒精的摄入，这些食物和饮品可能会刺激内耳，加重眩晕症状 。多吃一些富含维生素、蛋白质和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、鱼类、豆类等，有助于维持内耳的正常功能。 适当运动对于预防耳石症复发也有一定的帮助。...

标签: 发布日期:2025-02-18 02:27:29 Catid:2182 Status:6