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21. 全面实施“合理膳食行动”从“三减”做起 [95%]

...国将针对主要问题和重点人群全面开展合理膳食专项行动。 针对目前中国居民盐、油、糖摄入过高的问题，“健康中国行动”提出了“合理膳食专项行动”，将重点指导家庭饮食少盐、少糖、少油，在家庭推广使用限盐勺、限油壶等合理膳食健康小工具。 据介绍，2012年调查显示，我国居民人均每日食盐摄入量为10.5克，远远超过世界卫生组织推荐的5克数...

标签:健康中国行动 合理膳食行动 发布日期:2019-07-18 10:18:27 Catid:565 Status:6

22. 省盐业界：离开含量谈食盐含塑料微粒是“耍流氓” [95%]

...东省盐业界告诉广州日报记者，离开含量谈食盐含塑料微粒就是“耍流氓”，吃中国食盐摄入塑料微粒量远低于欧洲人吃贝壳摄入量，海水是流动的，在中国海盐中存在的塑料微粒，在国外海盐中也存在。 据报道，研究人员分析了从中国各地超市中购得的15个品牌的普通食盐，他们在食盐颗粒中发现了用于生产普通塑料水瓶的聚对苯二甲酸乙二醇酯，还有聚乙烯、...

标签:食盐含量 发布日期:2015-11-02 02:49:51 Catid:565 Status:6

23. 【科普】三岁以下婴幼儿食品禁加糖，人们要终身限制游离糖摄入量 [95%]

...幼儿食品中添加糖。 此次限糖行动并非首次。2015年，世界卫生组织曾在《成人和儿童糖摄入量指南》中建议，人们要终身限制游离糖摄入量，而这次针对3岁以下婴幼儿限糖，主要是因为游离糖对这个年龄段的孩子健康影响更大。世卫组织建议，食品生产商不应在婴儿食品中加入糖分或甜味剂，若含有糖果及果汁等含糖饮料需附上标签，说明商品不适合3岁以下幼儿。世卫...

标签:婴幼儿 糖 终身限制 游离糖 发布日期:2019-08-13 03:06:49 Catid:565 Status:6

24. 国家版减肥指南来了！转发收藏，全是干货→ [95%]

...泼面”。 这些食物优先选 鼓励主食以全谷物为主，适当增加粗粮并减少精白米面摄入； 保障足量的新鲜蔬果摄入，但要减少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的摄入； 优先选择脂肪含量低的食材，如瘦肉、去皮鸡胸肉、鱼虾等； 优先选择低脂或脱脂奶类。 这些食物要少吃 减重期间应少吃油炸食品、含糖烘焙糕点、糖果、肥肉等高能量食物...

标签: 发布日期:2025-03-11 09:47:13 Catid:1830 Status:6

25. 调对味、做好料，松鲜鲜携手伊品构建调味品健康减钠新范式 [95%]

...健康减钠解决方案，让每一个家庭都能用上健康美味、配方干净的调味品。 警惕钠摄入超标：不仅减盐，更要控制“总钠摄入” 国际顶级医学期刊《柳叶刀》指出，不良饮食正成为全球疾病负担的首要因素，中国饮食相关心血管疾病的首要风险因素是高钠摄入[1]。据世界卫生组织统计，全球每年约190万人的死亡可归因于高钠摄入[2]，而中国居民每...

标签: 发布日期:2026-01-28 05:11:54 Catid:1940 Status:6

26. 这样喝咖啡，好处不只一个！但很多人都没喝对…… [94%]

...啡因可以刺激中枢神经系统，提高新陈代谢率，增加能量消耗，帮助燃烧脂肪。据研究，单次摄入100毫克-200毫克咖啡因可以提高人体新陈代谢率3%-11%。 利尿作用 可以干扰ADH(抗利尿激素)的作用，减少肾小管对水分的重吸收，从而增加尿液的排出，有利于排除水肿。 抑制食欲 咖啡因可以影响食欲激素的分泌，产生短暂的饱腹感，...

标签: 发布日期:2025-06-10 06:28:53 Catid:2182 Status:6

27. 高考冲刺期 这五类风险食物少吃 [94%]

...对考生维持良好认知与情绪稳定，改善体能储备具有重要意义。其中，有五类常见食物，过多摄入可能会影响考生的备考状态。快来跟营养师学习如何“避坑”吧。 避免 大量摄入高糖饮食 如含糖饮料、蛋糕、曲奇、甜品等富含精制糖的食物，都可以视作高糖饮食。备考期间，应避免“糖瘾”加剧情绪波动与倦怠感循环，其...

标签: 发布日期:2025-06-05 06:49:42 Catid:2182 Status:6

28. 平衡膳食为全面小康添砖加瓦 [94%]

...养状况总体改善，但是，居民膳食结构仍存在不合理现象，豆类、奶类消费量依然偏低，脂肪摄入量过多，部分地区营养不良的问题还依然存在，超重肥胖问题凸显，与膳食营养相关的慢性病对我国居民健康的威胁日益严重。 俗语称“病从口入”，我们现在也讲“许多病是吃出来的”，糖尿病、高血压等慢性病与饮食、运动等生活方式密切相关。为了指导居...

标签:平衡膳食 疾控中心 健康 发布日期:2016-06-08 03:40:42 Catid:1159 Status:6

29. 好好吃饭，也能减肥 [94%]

...健康问题。 肥胖的发生受遗传、环境和社会文化等因素共同影响，其根本原因是机体能量摄入大于消耗，从而导致多余能量以脂肪形式储存在体内。如今，在社交媒体上流传着诸多“科学减肥良方”，如过午不食、生酮饮食、戒糖断碳水、空腹有氧运动等。殊不知，很多所谓的“良方”都可能导致能量、营养素摄入不足。 究竟该如何科学减肥？根据国家...

标签: 发布日期:2025-02-13 05:33:13 Catid:2182 Status:6

30. 告别“隐性饥饿”，中粮餐饮学生营养餐专用油为学生成长护航 [94%]

... “隐性饥饿”是隐蔽性营养需求的饥饿症状。具体表现为机体在其他营养过分过度摄入的同时，又存在营养摄入不平衡，或缺乏某种人体必需的维生素、矿物质等问题，需要引起家长、学校和全社会的关注。 针对近些年学生群体中，由营养不均、营养缺乏或过度摄入等“隐性饥饿”导致的发育异常、体质下降、过度肥胖、视力下降日趋严重的问题，近日...

标签: 发布日期:2024-09-02 05:33:58 Catid:1527 Status:6

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