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...证充足的睡眠，每晚尽量在 10 点前入睡，让身体各器官包括耳部得到充分的休息。适度运动也不容忽视，像散步、太极拳等温和的运动方式，能促进血液循环，耳部血液循环良好有助于维持听力正常。在饮食方面，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜水果、坚果等。维生素 A、C、E 以及锌、铁等矿物质，对维持内耳的正常功能有积极作用。例如，橙子富含维生素 C，...
标签: 发布日期:2025-03-03 01:16:27 Catid:2182 Status:6
忽视 不容 义不容辞 刻不容缓 有意忽视 不可忽视的100个细节
