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11. 紧跟时尚步伐易长寿 盘点让你活到百岁的10个迹象 [91%]

...助于延长寿命。主要原因是，绝经期迟的女性心脏病危险更低。　　4.减少每天饮食热量。美国华盛顿大学医学院最新发现，每天热量摄入限制在1400~2000千卡的参试者，其心脏功能和比他们年轻15岁的人一样好。新研究负责人路易吉·方塔纳博士表示，控制热量的关键不仅是“吃少”，更重要的是 “吃好”，应减少高热量低营养的“空热量...

标签:美国 年轻 女性 危险 百岁 发布日期:2014-09-05 05:55:11 Catid:492 Status:6

12. 花生是长寿果也是催命符 [90%]

...脂肪的含量过高，很难消化吸收，此类患者应禁食。 4、想减肥的人：花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头，所以想减肥的人应远离花生。 5、糖尿病患者：糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜油不能超过三汤匙(30g)。但1...

标签:长寿 花生 发布日期:2015-06-10 01:58:00 Catid:492 Status:6

13. 月饼究竟该怎么“吃”才健康？专家释疑 [90%]

...学食用。 天津医科大学朱宪彝纪念医院院长陈莉明说，月饼虽然好吃，但属于高油高糖高热量食物，每100克热量约为400卡路里，相当于3碗白米饭，患有高血压高血脂的人，不适合吃月饼，会增加心脑血管疾病发生的风险；肠胃不好的人也不宜过多食用月饼，一旦吃多可能导致消化不良和肠胃不适。另外，患有肝胆胰系统疾病的人群也不适合吃月饼，特别是糖尿病人吃月...

标签: 发布日期:2023-09-30 10:02:19 Catid:1830 Status:6

14. 当心！这些常喝的饮品，正在悄悄升高你的尿酸 [90%]

.../p> 尿酸超标，到底怎么忌口？ 普通人日常吃饭做到食物均衡多样、控制总热量不超标、不喝或少喝酒、保持健康体重、适当运动就可以了。 对于尿酸已经超标的人以及痛风患者来说，要少碰高果糖类食物。 对于水果则需酌情考虑，专家建议，高尿酸人群应控制高果糖水果的摄入量，比如西瓜、荔枝、无花果、柿子、菠萝等，非急性发作期...

标签: 发布日期:2025-03-17 03:26:41 Catid:2182 Status:6

15. 绿瘦专属饮食指南，南方小土豆在哈尔滨吃喝不怕胖 [89%]

...地影响菜肴的味道，反而更能贴近南方人的口味，以免吃不惯导致水土不服。 5.高热量食物跟同伴一起分享 如果为了保持身材，在面对当地各种美食的时候，强行抑制自己想吃的欲望，很容易影响自己的情绪，在旅行结束后有可能因此暴饮暴食，得不偿失。因此，在旅游途中遇到自己想吃但高热量的美食，不妨跟同伴一起分享，每人摊分一点热量，既能...

标签: 发布日期:2024-02-28 02:43:26 Catid:1940 Status:6

16. 早餐时做一个改变，全天血糖都稳住了！ [89%]

...碳水，血糖更稳 这项研究，把参试者分为低碳水早餐组和高碳水早餐组。两种早餐热量都是450千卡，但营养成分大相径庭。 •低碳水早餐组：富含蛋白质和脂肪，如鸡蛋、奶酪和牛油果。约8克碳水化合物、25克蛋白质和37克脂肪。 •高碳水早餐组：以燕麦、吐司、烤面包等为主。约56克碳水化合物、20克蛋白质和15...

标签: 发布日期:2025-08-21 04:34:07 Catid:2182 Status:6

17. 14种消夏食物和三伏天最搭 [88%]

...体温。 黄瓜 黄瓜以其清爽的质地和含水量高而闻名，它具有极高的补水能力，而且热量很低。这种蔬菜含有抗氧化和抗炎化合物，能支持整体健康和皮肤再生。 黄瓜既可以作为果蔬沙拉的原料，也可以切片后泡在水里喝，体验一种清爽的转变。它的微妙味道适合与各种菜肴混搭，使其成为一种多用途的食材和天然的解暑方法。 薄荷叶 薄荷叶因其清...

标签: 发布日期:2025-08-07 02:50:19 Catid:2182 Status:6

18. 低热量、高饱腹 代餐粉“代”得了正餐吗？ [87%]

...均衡。 当代餐粉念上“瘦身经” “一杯奶昔等于跑步9公里”“一餐热量≈一颗香蕉”“扛饿N+小时”……这些宣传语，来自某电商平台以“代餐粉”为关键词搜索出的产品。 代餐粉指的是用来代替部分或全部正餐的营养粉，通常是由谷类、豆类、薯类食材等为主制成的冲调粉剂产品，具有高纤维、低热量、饱腹感等特...

标签:代餐粉 减肥 发布日期:2019-10-12 04:36:23 Catid:1830 Status:6

19. 多燕瘦七日辟谷套餐减重机制解析：三阶营养设计与热量缺口的科学适配 [86%]

...sp;年短期轻断食干预临床研究专辑汇总了国内多中心临床研究结论：规范执行的 7  天低热量轻断食方案，可使受试者体重、体脂率、腰围出现统计学意义的显著改善，同时正向调节肠道菌群多样性与多项代谢指标，被证实是循证支持的体重管理辅助方式。专辑同时指出，这种干预的有效性与执行依从性、营养配比的合理性高度相关，并非简单的“少吃”就能实现...

标签: 发布日期:2026-08-11 01:55:03 Catid:1940 Status:6

20. 农村青少年肥胖比例快速增长 山寨食品成“致胖”原因 [86%]

相关研究显示，由于我国农村地区的青少年儿童食用越来越多高糖和高热量食品，肥胖比例呈快速增长。肥胖问题已非城里人和成年人的“专利”，农村青少年儿童正面临肥胖的侵袭。 一项由山东省预防疾病控制中心开展的为期29年的调查显示，从1985年至2014年，调查对象中超重男孩的比例从0.7％增至16.4％，超重女孩比例从1.5％增至近14％；肥胖男孩所占比例从0.0...

标签:农村 儿童 孩子 营养 发布日期:2016-07-25 11:43:01 Catid:98 Status:6

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