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标签: 发布日期:2020-09-24 04:45:58
...要防止脂肪的堆积,减缓压力。 男士要注重肌肉力量的训练,如推举,但要控制好强度,不要过于勉强自己;而女士可以进行低强度的有氧训练,如瑜伽、慢跑、爬山。
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