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171. 沪体育科学学会运动生理生化专委会、运动营养学专委会学术会议举行 [83%]

...啡因对认知能力和大脑激活影响：近红外光谱研究，通过对10名健康男性受试者以交叉双盲方式摄入安慰剂，以认知作为脑激活的指标，通过近红外光谱法测定氧和血红蛋白浓度，得出低剂量和中剂量咖啡因的摄入都能提高认知能力以及低剂量咖啡因对认知和大脑激活影响更大的结论；徐倩研究了饮食态度对上海女子体操运动员膳食摄入的影响，通过对7名竞技体操运动员、12名...

标签: 发布日期:2019-04-04 06:55:36 Catid:478 Status:6

172. 权威认证加持！真零酸奶首创万亿活性益生菌，守护肠道健康 [83%]

...强肠道免疫力，对维护人体整体健康意义重大。基于这些重要的生理功能，科学界对益生菌的摄入量进行了深入研究。根据现有的研究文献及国际相关标准法规，益生菌的推荐摄入量为10⁷~10¹¹ CFU/d。 然而，除了摄入足量的益生菌外，益生菌的活性状态至关重要，只有活性强的益生菌才能在肠道中发挥作用，而失活的益生菌则无法在肠道中存活和发挥作用。活性益...

标签: 发布日期:2025-05-19 03:57:03 Catid:1940 Status:6

173. 健康团聚，才是团圆 春节期间更需多种维生素矿物质加固免疫力 [83%]

...染的肺炎防治营养膳食指导》，给出了普通康复期的具体膳食意见： 1. 能量要充足，每天摄入谷薯类食物250-400克，包括大米、面粉、杂粮等；保证充足蛋白质，主要摄入优质蛋白质类食物（每天150-200克），如瘦肉、鱼、虾、蛋、大豆等，尽量保证每天一个鸡蛋；通过多种烹调植物油增加必需脂肪酸摄入，总脂肪供能比达到膳食总能量的25-30%。 2. 多吃新鲜蔬菜和水...

标签: 发布日期:2023-01-19 06:15:53 Catid:1940 Status:6

174. 长期便秘影响孩子生长发育 [83%]

...解释，大量粪便在肠道内停留时间过长，会引发腹痛、腹胀等消化不良症状，影响食欲和营养摄入。此外，严重便秘还可能导致直肠脱垂、肛裂等并发症。 “长期便秘对青少年的危害显著高于成年人。”肖烨告诉记者，一方面，青少年的肠道弹性高，长期粪块积压会导致直肠异常扩张，严重时会引起巨结肠。据《儿科胃肠病学》此前统计，长期便秘的青少年群体中...

标签: 发布日期:2025-06-20 05:12:44 Catid:2182 Status:6

175. 激活“一日三餐”的经济效应 [83%]

...段的经济也是非常重要的手段。先来看看我国目前的食品消费能力有多强。糖类和油脂的摄入量是衡量一个国家食品消费能力的有力指标。我国食用油和油炸食品消费量持续增长。我国城市居民每人每天油脂的平均消费量已达50克，已经是世界卫生组织的1倍。而国人食糖储备之密集程度也不容小觑，在任何一个乡村或者小镇子里都可以找到出售甜食和软饮料的糖果店...

标签:食品 消费 增长 发布日期:2014-07-12 07:35:00 Catid:565 Status:6

176. 钱大妈开启周四乳品日，“好奶不贵”为国民健康护航 [83%]

...平均水平的36.0%，亚洲平均水平的45.3%，还有很大的提升空间。 居民膳食中缺乏乳品或其摄入量低是导致钙、维生素A等营养素摄入不足的直接原因。尤其对于成长中的少年儿童，要特别注意奶类的摄入，因为牛奶中含有与机体免疫功能关系密切的所有营养素，且蛋白质含量在3%以上，消化率达90%以上，属于优质蛋白。在全面、均衡营养的基础上，每天喝牛奶可以促进青少...

标签: 发布日期:2024-06-07 11:13:00 Catid:1940 Status:6

177. 健身与坚果组CP，疆果果源自新疆的纯净馈赠给你能量轻补给！ [83%]

...较丰富，可以与肉类相媲美，利用坚果来补充能量，不仅能够增强饱腹感，还保证了蛋白质的摄入量，连营养师都争相推荐。有营养，又好吃，小小坚果让大家在运动中元气满满。

标签: 发布日期:2024-06-04 04:13:10 Catid:1940 Status:6

178. 减重攻略：科学破解三大难题 [82%]

...。首先，优化晚餐结构，增加富含膳食纤维的蔬菜和低脂优质蛋白食物（如鸡胸肉、豆腐）的摄入量，延缓胃排空速度，从而获得持久的饱腹感。其次，减少食盐的摄入量，减少咸味对大脑饥饿中枢的强烈刺激。最后，正确饮水也很重要。小口慢饮50～100毫升水，能有效减轻饥饿感。 另外，如果睡前饥饿感特别强烈，不妨补充一点健康小零食，比如1根小香蕉、1个中等大...

标签: 发布日期:2025-04-18 08:14:58 Catid:2182 Status:6

179. 第50届新民健康大讲堂：健康身体“管”出来 [82%]

...条要合理膳食，一般人群的膳食自我管理要总热量不超标，食物多样性，以谷类为主，每天要摄入足量的蔬菜和水果，少吃盐；第二，戒烟限酒，吸烟酗酒的的危害非常大，是肺癌、胃病、心血管疾病等多种疾病的元凶；第三，科学锻炼，适度体力活动有利于身心健康，选择适合自己兴趣的运动形式以提高顺应性；第四，缓解压力，建立良好心态。 现场，康复医学科江容...

标签: 发布日期:2018-07-10 01:22:00 Catid:478 Status:6

180. 少吃八类高盐食品 [82%]

...分表中的钠含量乘以2.5，便可得出其盐含量。《中国居民膳食指南（2016）》建议成年人每天盐摄入量不超过6克，据此算出该食品占每天吃盐总量的百分比。每种食品都最好挑选钠含量低的。 果脯蜜饯类 酸酸甜甜的话梅让人欲罢不能，但吃进10颗摄入的盐就占一天所需盐总量的56%。你可能吃的时候并不觉得咸，这主要是由于工艺需要，话...

标签:建议 加工 饼干 选择 食物 发布日期:2017-06-06 11:19:49 Catid:492 Status:6

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