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1691. 窗户好坏决定居家环境舒适度 [100%]

... 质量差的窗户隔音效果不足，导致外界的车流声、施工声乃至人群喧闹声轻易入室，影响睡眠质量和家居生活的宁静感。同时，窗户的隔热、保温性能差也会导致室内温度难以保持稳定，夏季炎热的空气不断涌入，冬季的暖气则频繁外流，空调必须长期工作，才能勉强维持适宜的温度。 相反，一扇优质的窗户，则能显著改善这些问题，提升居家的整体舒适感。例如...

标签: 发布日期:2025-04-07 02:35:42 Catid:1940 Status:6

1692. 练哪儿瘦哪儿是错误观念 [100%]

...重，必须从调整生活方式入手。 马骁建议，要掌握科学的饮食、运动方法，同时也要注意睡眠和心理的调整。在饮食方面，不仅要丰富食物种类，增加蔬菜、谷物的摄入，还要注意进食顺序，先吃蔬菜，再吃蛋白质类食物，最后吃碳水化合物和谷物类食物。 体重管理是一个长期过程，需要持之以恒。中日友好医院普外科代谢减重中心主任孟化表示，减重不仅仅是为...

标签: 发布日期:2025-04-08 02:31:55 Catid:2182 Status:6

1693. 北方多地地面温度超70℃ 这份防暑指南快收下 [100%]

...的关键是避开闷热环境。开车出门也别掉以轻心，偏光墨镜准备好。居家注意作息时间，保证睡眠，清淡饮食，必要时备好常用的防暑降温药品。

标签: 发布日期:2025-05-21 10:40:27 Catid:565 Status:6

1694. 中高考临近，请收下这份考前调适“锦囊” [100%]

...持规律作息是保证学习效率和身心健康的前提。建议考生避免熬夜，确保每天7至8小时的高质量睡眠。适度运动也是良好的减压方式，每天坚持30分钟左右，有助于缓解压力。 专家建议家长，在考前阶段应尽量倾听孩子的感受，减少批评和指责，才能真正了解他们的内心想法。创造轻松的家庭氛围，避免在学习之外再给孩子施加额外的压力。同时,家长要学会识别孩子的情...

标签: 发布日期:2025-05-23 11:30:22 Catid:1830 Status:6

1695. 高温天情绪也中暑，专家开出三个“清凉方” [100%]

...避免长时间过多地暴露在高温环境中，特别是心理脆弱的人群。特别是具有性格缺陷或情绪、睡眠障碍的人，社会机构和单位应当给予更多关注，尽量减少他们在高温环境中的暴露时间。赵国秋建议，在高温天气下，每个人都要适度进行生理休息和心理放松，如练习瑜伽、正念呼吸、神经肌肉渐进式放松等。同时，与亲朋好友交流，分享内心的烦躁，有助于提升心理弹性，积...

标签: 发布日期:2025-07-28 02:38:23 Catid:2182 Status:6

1696. 一面锦旗一份心！汝州市妇幼保健院获患者锦旗 [100%]

...细检查了解病史后，建议患者住院进行鼻内镜微创手术治疗。 手术后患者恢复良好，夜间睡眠呼吸顺畅，对治疗效果非常满意，困扰其多年的病痛终于去除，特送一面锦旗表示感谢。 据了解，汝州市妇幼保健院耳鼻喉科开展鼻内镜微创术多年，技术成熟，该技术治疗耳鼻喉疾病精准、微创、无痛、无死角。对疾病准确定位并保留耳鼻喉各器官功能的前提下，解决传...

标签: 发布日期:2025-07-29 03:55:29 Catid:2207 Status:6

1697. 金融监管总局集中开展“为民办实事”专项行动 [100%]

...产生活秩序的信心。 办好关系消费者切身利益的“关键小事”。开展人身保险“睡眠保单”清理专项工作、银行“沉睡账户”提醒提示工作，激活社会闲置资金，唤醒消费者“沉睡”财富。进一步整治汽车金融业务“高返佣”问题，规范市场竞争秩序。开展机动车抵押、解抵押线上化试点，便利群众业务办理。指导各地因地制宜，创新发展...

标签: 发布日期:2023-09-21 10:01:05 Catid:565 Status:6

1698. 寒露后早晚凉飕飕，还适合晨练、夜跑吗？ [100%]

...安全。 2.控制运动强度：夜跑时间不宜过长，建议控制在30～60分钟内，避免过度疲劳影响睡眠质量。 3.做好保暖措施：夜跑结束后及时更换衣物，避免受凉感冒。可携带保暖外套，跑完后立即穿上。 4.合理安排时间：夜跑应在晚餐后至少1小时进行，避免饭后立即运动导致消化不良。（央广网）

标签: 发布日期:2025-10-11 11:00:00 Catid:2182 Status:6

1699. 基层医疗卫生机构高血压防治管理标准发布 [100%]

...含减少钠盐、增加钾盐摄入）、控制体重、规律运动、戒烟、戒酒、减轻精神压力、保持健康睡眠等。 在生活方式干预的基础上，根据患者个体情况合理选择降压药物，逐步调定，尽可能在3个月内达到血压平稳控制。适宜患者也可应用或联合有临床研究证据的中药或中医适宜技术协同降压。如合并其他可干预的心血管病危险因素，如高血糖、血脂异常等，也应积极治疗...

标签: 发布日期:2025-10-15 03:43:25 Catid:2244 Status:6

1700. “悲秋”情绪该如何调解？ [100%]

...上的运动。 其次要保证规律作息与均衡饮食。睡前减少使用电子产品，营造黑暗、安静的睡眠环境；多摄入牛奶、鸡蛋、坚果、香蕉等富含色氨酸的食物，补充鱼肝油和B族维生素，避免过量摄入咖啡因和高糖食物。 徐学兵建议，要主动社交，鼓励自己与家人、朋友保持联系；可以尝试阅读、绘画、烹饪等，让生活有新的期待和成就感。 “如果通过自我调节...

标签: 发布日期:2025-10-15 03:43:31 Catid:2182 Status:6

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