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131. 早餐时做一个改变，全天血糖都稳住了！ [86%]

近日，一项研究提出，相比高碳水化合物早餐，摄入低碳水化合物早餐的人，全天血糖更稳定。 早餐少碳水，血糖更稳 这项研究，把参试者分为低碳水早餐组和高碳水早餐组。两种早餐热量都是450千卡，但营养成分大相径庭。 •低碳水早餐组：富含蛋白质和脂肪，如鸡蛋、奶酪和牛油果。约8克碳水化合物、25克蛋白质和37克...

标签: 发布日期:2025-08-21 04:34:07 Catid:2182 Status:6

132. 从头到脚，都有哪些防癌重点？一篇说清，快收藏 [86%]

...习惯。长期高脂、高糖饮食、饮酒、吸烟，都会增加乳腺癌的发病概率。研究显示，每日酒精摄入每增加 10g，乳腺癌风险就增加 10.5%；吸烟和被动吸烟也分别带来 10% 和 7% 的风险增长。而膳食结构中加入全谷类、豆制品和非淀粉类蔬果，就会产生一定的保护作用。 护“胃”在先 别让癌症从餐桌上偷袭 根据《中国人群胃癌风险管理公众指南（2023 ...

标签: 发布日期:2025-04-21 04:30:51 Catid:2182 Status:6

133. 专家：中国是欧洲乳制品行业最重要的市场之一 [86%]

...、日常健康饮食建议等。 她还针对乳糖不耐受人群介绍了多种无乳糖产品，并就如何合理摄入乳制品以及乳制品的最佳饮食搭配提出了实用的建议。 在报告中，她尤其强调了摄入牛奶及乳制品与保持健康之间的关系。她提到： 摄入牛奶有助于睡眠，以及有助于维持钙与镁的平衡；摄入牛奶及乳制品对保持骨骼以及肠道健康的重要性，对预防糖尿病、高血压及...

标签:乳制品 发布日期:2021-06-02 05:09:55 Catid:1830 Status:6

134. 健康中国行动正式启动 倡导少盐、少糖、少油的合理膳食 [86%]

...6.4%，并呈快速增长趋势。同时，中国还有一定比例的人群营养不良、微量元素缺乏、膳食纤维摄入不足。 杨月欣在启动仪式上倡议：行动起来，合理膳食，吃动平衡，维护自身健康。 一、合理膳食、食饮有节。合理膳食是按照不同年龄、身体活动和身体状况，来确定三餐食物搭配和比例，以最大程度地保障人体营养与健康需要。食物多样、规律饮食、食饮有节是保...

标签:健康中国 膳食指南 发布日期:2019-07-18 04:14:16 Catid:565 Status:6

135. 全民减糖新时代，乐了倡抗糖健康生活 [86%]

...制定《含糖饮料健康提示标识试点应用及效果评估实施方案》，旨在解决上海居民含糖饮料高摄入的营养健康问题，推动居民养成更加健康的饮食习惯，打响了“减糖”行动第一枪。可见，科学减糖刻不容缓，“三减三健”是全民健康的关键。 “甜蜜”陷阱，专家教你识别，认知饮食中的糖 本场直播中，多位专家向观众科普，糖化反...

标签: 发布日期:2023-10-13 05:50:59 Catid:1940 Status:6

136. 热量超标的隐性饥饿时代：维他滴助力精准营养管理 [86%]

.../p> 数据显示，全球每年超1100万人因高盐、低全谷物等饮食问题早逝[1]，中国45%成年人蛋白质摄入不足，55.71%儿童营养来源单一[2]；而“熬夜喝咖啡”“外卖糊弄餐”更让年轻群体陷入“隐性饥饿”：看似吃饱，实则微量营养素匮乏，肥胖、慢性病逐渐高发[3]。 实际上，人类基因里面依旧铭刻着百万年狩猎记忆——250万年前的祖先每日摄取数十...

标签: 发布日期:2025-05-28 02:53:38 Catid:1940 Status:6

137. 北京未现"补碘过量" 专家建议孕妇食海带等补碘 [86%]

...监测结果表明，北京各类人群均处于碘营养良好状态。 　　市卫计委介绍，北京居民在碘摄入总量中，70%以上的来自碘盐。在现有膳食结构和烹饪方法下，居民日均摄碘量在250-300微克，就能满足营养学机构推荐的儿童及成人不少于150微克/天、孕妇不少于200微克/天的推荐摄入量。 　　市卫计委表示，普通居民在无特殊医嘱情况下，应坚持食用碘盐，否则将无法满足...

标签:缺碘 发布日期:2014-05-20 12:10:55 Catid:565 Status:6

138. 破解母婴DHA选购难题丨国控星鲨以科学方案激发成长活力 [86%]

...需求。三文鱼、鳕鱼、蛋黄及核桃等食物中均含有丰富的DHA[1]，日常饮食中可增加此类食物的摄入量。但处理食材费时费力，此外，如何避免营养流失等问题也让家长头疼不已。若单纯依赖配方奶粉进行获取，其摄入量受限于饮奶量及奶粉中固定的DHA添加量，难以精准满足个体需求。不少家长也会考虑通过鱼油进行DHA补充，然而传统鱼油并非婴幼儿补充DHA的最理想选择。鱼油...

标签: 发布日期:2025-06-23 03:27:04 Catid:1940 Status:6

139. 4个步骤，让你在减脂期“少掉肌肉”，减掉肚子上顽固脂肪 [86%]

...显然我们要比平时少吃一些，但无论是生酮饮食还是传统的减脂饮食，都会降低碳水化合物的摄入标准。碳水化合物就是你平时吃的一些主食，如米饭，馒头，面食，各种谷物，薯类等等。 我们主要是通过降低碳水的摄入标准，来达到制造热量缺口的目的，但蛋白质在各类营养物质中是一个特殊的存在，它在肌肉合成和维持肌肉量中起至关重要的作用。 2016年的一篇...

标签:少掉肌肉 顽固脂肪 发布日期:2019-08-14 06:37:13 Catid:1159 Status:6

140. 国家卫健委：我国成年居民超重肥胖超过50% [86%]

...国居民膳食结构不合理，脂肪供能比持续增加，高油高糖能能量密度高、营养素密度低的食物摄入较多，蔬菜、水果、豆及豆制品摄入不足，主食精细化等等，导致个体能量摄入增加。另一方面，各个年龄人群的职业劳动程度普遍降低，出行越来越方便，电子产品普及导致了居民静态生活时间普遍增加，也导致了能量消耗的减少，能量摄入和能量支出的不平衡，是导致个体超...

标签:超重肥胖 发布日期:2020-12-23 08:17:40 Catid:565 Status:6

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