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标签:疫情防控 暴力伤医 发布日期:2020-02-20 12:18:07
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标签:运动 市民 健身 发布日期:2017-08-09 09:33:07
... 第四招:举臂拔伸开胸膛。利用坐姿或站姿,将双手举高,两手手指交叉对握,身体微微往后仰,胸椎往后延伸,持续20秒后放松,做20次,可达到舒展胸部肌肉的效果。
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