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101. 增肌别求快，警惕危险“加速器” [88%]

...白质代谢产生的含氮废物(如尿素、肌酐)需经肾脏排泄，长期高蛋白(大于每天每公斤体重1.5克)摄入导致肾小球处于高压力状态，进而引起肾小球硬化，加速肾功能下降，最终导致肾功能异常，对有肾脏基础性疾病的患者危害更大。 高蛋白食物中常含有较多嘌呤成分，嘌呤代谢后产生尿酸，导致尿液中的尿酸水平升高，尿酸容易形成结晶并堆积在肾脏内，从而增加罹患肾...

标签: 发布日期:2025-09-15 02:34:55 Catid:2182 Status:6

102. 深绿色叶菜益处多 绿叶菜12种健康好处盘点 [88%]

...　　6.对预防糖尿病有益。有研究证明，一餐当中吃同样多主食的情况下，增加绿叶菜的摄入可以延缓餐后血糖的上升速度。多项流行病学研究证明，绿叶菜的摄入量高，则罹患糖尿病的风险降低。　　7.对预防和控制高血压有益。能够为膳食提供大量的钾、钙、镁元素，它们均能在一定程度上对抗钠元素的升压作用。　　8.对预防冠心病有益。多摄入蔬菜有利...

标签:绿叶菜 预防 研究 发布日期:2014-08-29 06:18:43 Catid:492 Status:6

103. 11月，这些“进口”谣言你中招了吗 [88%]

...没有制定其在食物中的限量标准。 欧洲食品安全局的专家评估报告中指出，矿物油的实际摄入量在0.03—0.3毫克/公斤体重的范围，儿童的摄入量要高一些。纯母乳喂养的婴儿，摄入量大概在0.3—0.5毫克/公斤体重的范围。一般而言，这些矿物油中大概有15%—35%是“芳香矿物油”。从这个数据来看，欧洲婴儿每天摄入的芳香矿物油大约在0.05—0.18毫克/公斤体...

标签:11月 谣言 发布日期:2019-11-27 06:22:58 Catid:1830 Status:6

104. 6个减肥冷知识，让健康瘦身两不误 [88%]

...上充斥着“断糖30天瘦20斤”“无糖饮食逆转肥胖”等新闻。其实，我国居民糖平均摄入量仅为推荐值的19%，但脂肪的平均供能比已是推荐值的119%。 长期高油饮食会增加超重肥胖风险，还会增加心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的发病率。所以，减肥不能光盯着糖，更要注意减少食用油的摄入。 冷知识2 饭后刷牙有助于减肥

标签: 发布日期:2025-05-20 02:39:39 Catid:2182 Status:6

105. 这几种“不健康”食物，其实可以放心吃！ [88%]

...究表明，每天吃1个鸡蛋，有助于降低心血管疾病发病和死亡的风险。另一项研究也表明，每天摄入3个以内的鸡蛋，有利于降低健康年轻人低密度脂蛋白坏胆固醇(坏胆固醇)水平，对血脂健康有益。 不过，高血脂人群要注意控制脂肪总摄入量，其中鸡蛋建议一天不超过1个，一周不超过5个。对于有肥胖问题的人群来说，需要控制饮食热量和脂肪的摄入量。 2 罐头...

标签: 发布日期:2025-07-11 04:30:53 Catid:2182 Status:6

106. 对症下“美食” 摆脱节后综合症 [88%]

...气氛比较热烈，情绪易激动或紧张，生活节奏较快，为舒缓紧张的情绪，建议适当增加粗粮的摄入，粗粮里富含b族维生素，可以起到滋养神经，调节情绪的作用。炒红绿双丝　　推荐理由：提高食欲　　节日期间吃的过于油腻会影响胃口，节后不妨吃点儿清淡口味的食物，如素炒胡萝...

标签:节后 推荐 理由 提高 富含 发布日期:2014-10-10 05:36:53 Catid:492 Status:6

107. fiboo她练营养蛋白粉在京东健康全网首发 助力产后1000天状态回稳 [88%]

...download="true" /> 在产后“黄金1000天”，女性往往面临体力消耗、生活节奏变化和营养摄入不均衡等挑战，对科学、便捷的营养补充提出了更高要求。以蛋白质补充为例，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）》及《中国居民膳食指南（2022）》，普通成年女性蛋白质推荐摄入量为55g/天；哺乳期女性因泌乳及产后组织修复等需求，建议在此基础上每日额外增加25g...

标签: 发布日期:2026-08-17 05:47:05 Catid:1940 Status:6

108. 糖果好吃，多吃无益 嗜糖之害，甚于吸烟 [88%]

...数据让不少人费解：明明生活中害怕肥胖的人越来越多，吃糖总是前后思量，怎么会造成高糖摄入呢?军事医学科学院营养研究室副教授王冬兰表示，人们摄糖过量，很大程度上源于餐馆菜肴和加工食品。国家高级烹调师张亮举例，一份红烧肉含糖40～50克，无锡排骨含糖75克，鱼香肉丝含糖25～30克。而超市里，甜饮料、酱汁等含糖大户更比比皆是。还有各种“隐形糖”藏...

标签:吃糖 含糖 研究 食品 胆固醇 发布日期:2014-09-04 12:33:21 Catid:492 Status:6

109. 螃蟹和西红柿同食如吃砒霜？这些谣言你中招了吗 [88%]

...没有制定其在食物中的限量标准。 欧洲食品安全局的专家评估报告中指出，矿物油的实际摄入量在0.03—0.3毫克/公斤体重的范围，儿童的摄入量要高一些。纯母乳喂养的婴儿，摄入量大概在0.3—0.5毫克/公斤体重的范围。一般而言，这些矿物油中大概有15%—35%是“芳香矿物油”。从这个数据来看，欧洲婴儿每天摄入的芳香矿物油大约在0.05—0.18毫克/公斤体...

标签:螃蟹 西红柿 谣言 发布日期:2019-11-27 10:05:17 Catid:1830 Status:6

110. 达能营养中心携手顶级营养专家 推动全谷物膳食 助力全民健康 [88%]

近日,《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》最新出炉。膳食纤维和全谷物对健康的促进作用再次引起公众的广泛关注。11月16日,达能营养中心(中国)第二十五届学术研讨会围绕“全谷物与健康”主题,邀请了超过300名国内外营养界专家和学者,对全谷物在促进健康方面的最新研究成果、创新实践经验和前沿科学观点进行了深入的研讨,为中国居民科学膳食和健康中国助...

标签: 发布日期:2023-11-22 07:06:40 Catid:1940 Status:6

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