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1081. “贴秋膘”还能越贴越瘦？方法来了！ [100%]

...> 1 两种运动结合 瘦得更稳 根据《成人肥胖食养指南(2024版)》，每周需进行150～300分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳，可拆分到每天30分钟，比如上下班各步行15分钟。搭配每周2~3次抗阻运动(哑铃、弹力带训练)，每次10～20分钟，能增加肌肉量，而且身体在休息时也能消耗更多热量。 2 碎片时间动一动 积少成多 秋季易犯困，尽量减少久...

标签: 发布日期:2025-10-22 04:15:55 Catid:2182 Status:6

1082. 湖北恩施：30分钟，他们从洪水中救出三名被困村民 [100%]

“抓稳，抓紧，慢慢走！”7月16日下午，湖北省恩施市太阳河乡茶山河河道上，洪流滚滚，隆隆涛声中回响着救援队员的吼声。 一根安全绳，一...

标签:湖北恩施 洪水 发布日期:2020-07-17 08:44:50 Catid:1830 Status:6

1083. 金山醉美秋冬景 分分钟撩动你的心弦 [100%]

这几天，金山雪景刷屏朋友圈，当薄薄的积雪融化后，银杏更黄、枫叶更红、青松更翠，金山的秋冬景致更加烂漫！ 这个季节最美的时刻到来了，一大波绝美图片即将来袭，你准备好了吗？ 白建宁/摄 蒋智隽/摄 马克勤/摄

标签: 发布日期:2018-12-12 09:51:00 Catid:491 Status:6

1084. 天舟九号货运飞船发射任务取得圆满成功 [100%]

...34分，搭载天舟九号货运飞船的长征七号遥十运载火箭，在我国文昌航天发射场点火发射，约10分钟后，天舟九号货运飞船与火箭成功分离并进入预定轨道，之后飞船太阳能帆板顺利展开，发射取得圆满成功。新华社记者 杨冠宇 摄 当日5时34分，搭载天舟九号货运飞船的长征七号遥十运载火箭，在我国文昌航天发射场点火发射，约10分钟后，天舟九号货运飞船与火箭成功分...

标签: 发布日期:2025-07-15 08:18:12 Catid:1830 Status:6

1085. “春燥”？找到“降燥”好方法 [100%]

...息，比如适当早起，让人体阳气随着清晨的阳光而生发，起床后可以在空气流通的地方进行3~5分钟的深呼吸，既能帮助疏肝理气，又能平和心神，减少疲惫感。对于习惯晚睡或作息不规律的人群，不必操之过急，可以先从减少咖啡、茶等提神饮品入手，以固定起床时间为目标，不必过分追求早睡，循序渐进地调整作息规律。这个过程就像适应时差一样，要给予身体足够的适应...

标签: 发布日期:2025-04-02 03:38:15 Catid:2182 Status:6

1086. 5分钟买走一台挖掘机 基建行业强劲反弹已登场 [100%]

...重工的挖掘机装配车间里，刚刚下线的大型装备正鱼贯而出。《证券日报》记者掐表计算，每5分钟就开走一辆。挖机装配车间负责人介绍：“现在这里都是满负荷生产，为了应对旺盛的需求，近期还扩建了2条生产线。” 仅仅3月份，三一重工挖掘机销售量就创下历史新高。其中，三一小挖4月份产量突破6366台，刷新了全国同行业生产记录。 车间工人连轴转

标签:挖掘机 基建 发布日期:2020-05-09 05:14:27 Catid:565 Status:6

1087. 报复性熬夜，咋破 [100%]

...心理状态保持觉察，一旦感觉到压力和情绪，可通过喝水、聊天、闭眼休息等方式，及时用5~10分钟放松，避免对自己的过度消耗。 当熬夜成为自我空间满足的方式时，应当给自己划定专属时间，例如，不必把每天放松自我的时间都放在深夜，在白天就可以为自己预留15~30分钟做喜欢的事，由此提前满足自我的心理需求。 第三步：好睡眠，需要做好“过渡仪...

标签: 发布日期:2026-01-14 04:59:55 Catid:2182 Status:6

1088. 全国铁路明年1月20日起实行新运行图！成都至重庆最快62分钟可达 [100%]

...、13分。成渝高铁按时速350公里达速运行，使用复兴号开行动车组列车50列，成都至重庆最快62分钟可达，同城效应进一步显现。优化部分普速旅客列车开行方案，佳木斯至北京的K350次旅行时间由27小时32分压缩至23小时37分，太原至上海的K374/1次、海口至哈尔滨西的Z112/3次旅行时间进一步压缩。 三是提升货物运输能力，助力新发展格局。 根据煤炭、粮食...

标签: 发布日期:2020-12-21 05:31:30 Catid:565 Status:6

1089. 朋友圈晒步数不是目的 科学走路才能强身健体 [100%]

...因素之一，因此应该健步走。健步走的速度和运动量介于快步走与竞走之间，步行频率应在每分钟120—140步。 “健步走一开始以消耗血糖、肝醣为主，持续15至20分钟后，燃烧脂肪的比例逐渐增加，持续到30分钟，燃烧脂肪的效果才会比较好。”北京师范大学体育与运动学院副教授赵纪生解释说，时速在4.5公里的健步走可达到健身目的，但也因年龄而异。对年轻人...

标签:步行 发布日期:2019-09-27 03:58:49 Catid:1830 Status:6

1090. 疫情防控期间复工应注意什么？这份“宝典”请收好 [100%]

...有效氯含量1000毫克每升的84消毒液或500毫克每升的二氧化氯溶液或0.5%过氧乙酸溶液浸泡消毒30分钟，消毒后清水冲洗、烘干。 3　企业可每天对大厅、走道、楼梯等地面、墙壁进行喷雾消毒。墙面消毒可用0.2%至0.5%过氧乙酸溶液或1000毫克每升至2000毫克每升有效氯的含氯消毒剂溶液，按照先上后下、先左后右的方法喷洒至墙面充分湿润。地面消毒先由外向内喷雾一次，再由...

标签:疫情防控 发布日期:2020-02-10 11:28:31 Catid:1830 Status:6